Aleš Lamka SUPERHUMAN VIP
TRICEPSOVÉ ZDVIHY S JEDNORUČNÍMI ČINKAMI ZA HLAVOU
VÝPADY VZAD NA MULTIPRESSU
BICEPSOVÉ PŘÍTAHY V ZÁKLONU NA LAVICI
PROTAŽENÍ NA BOLEST LOKTŮ
KLIK S ROTACÍ
SUMO MRTVÝ TAH
DŘEP S OBOURUČNÍ TYČÍ NA ZÁDECH
POSÍLENÍ STABILIZAČNÍHO SYSTÉMU VE STOJI
PŘÍTAHY V DRŽÁKU NA KŘÍDLA VSEDĚ (Veslo)
BICEPSOVÉ PŘÍTAHY PROTISMĚRNÉ KLADKY ČELEM
ZÁKOPY PO JEDNÉ NOZE
BICEPSOVÉ PŘÍTAHY SPODNÍ KLADKY ZA TĚLEM
PŘÍTAHY JEDNORUČEK K HRUDNÍKU V SEDĚ
PŘÍTAHY JEDNORUČEK K HRUDNÍKU VE STOJE
BICEPSOVÁ 21 S ÚHLEM NÁKLONU NA KLADCE
KMITÁNÍ LOKTY K PROTILEHLÉMU KOLENU NA BŘICHO
PINPRESS
SHYB S ODPOROVOU GUMOU
KMITÁNÍ VLEŽE KE KOTNÍKŮM NA BŘICHO
PROTAŽENÍ ZEVNÍCH ROTÁTORŮ KYČELNÍHO KLOUBU VESTOJE
PROTAŽENÍ ZEVNÍCH ROTÁTORŮ A EXTENZORŮ KYČELNÍHO KLOUBU VSEDĚ
UPAŽOVÁNÍ VE STOJE NA BOKY RAMEN
KLOPENÍ ZÁPĚSTÍ NA KLADCE NADHMATEM NA PŘEDLOKTÍ
SAFETY BAR DŘEP S PODLOŽENÝMI PATAMI
PŘÍTAHY LANA K BRADĚ NA VRŠEK ZAD
KRČENÍ RAMEN S OBOURUČNÍ ČINKOU NA TRAPÉZY
BICEPSOVÁ 21 S ČÁSTEČNÝM POHYBEM
STAHOVÁNÍ TYČE NA KŘÍDLA STŘÍDAVĚ
STAHOVÁNÍ T-DRŽÁKU NA KŘÍDLA
UPAŽOVÁNÍ NA KLADCE NA BOKY RAMEN
BICEPSOVÉ ZOTMANNOVY PŘÍTAHY
PROTAŽENÍ EXTENZORŮ KYČELNÍHO KLOUBU A ZAD
PROTAŽENÍ EXTENZORŮ KOLENÍHO KLOUBU V LEHU
BICEPSOVÉ SPIDER CURLS
TLAKY NA PRSA S JEDNORUČNÍMI ČINKAMI STŘÍDAVĚ
PŘEDPAŽOVÁNÍ NA PRSNÍ SVALY S JEDNORUČKAMI
ČELNÍ DŘEP S PODLOŽENÝMI PATAMI
STAHOVÁNÍ PROTISMĚRNÝCH KLADEK NA SPODEK HRUDNÍKU
UPAŽOVÁNÍ 21 S ČÁSTEČNÝM POHYBEM NA RAMENA
SAFETY BAR DŘEP
BICEPSOVÁ
PULLOVER S KLADKOU
PŘEDKLONY S JEDNORUČKAMI NA ZADNÍ STEHNA (Rumunský tah)
TRICEPSOVÁ 21 S LANEM NA KLADCE
PROTAŽENÍ POVÁZKY STEHENNÍ #2
PROTAŽENÍ POVÁZKY STEHENNÍ #1
UPAŽOVÁNÍ„21“ NA CELÁ RAMENA
TRICEPSOVÁ EXTENZE S KLADKOU ZA HLAVOU
TRICEPSOVÝ KLIK NA LAVIČCE S RUKAMI ZA TĚLEM
TLAK NA HRUDNÍK S OPŘENÝMI ČINKAMI
TLAKY S JEDNORUČNÍMI ČINKAMI NA HRUDNÍK
ZAKOPÁVÁNÍ NA STROJI VLEŽE
ROZPAŽOVÁNÍ S JEDNORUČNÍMI ČINKAMI NA ŠIKMÉ LAVICI
SISI DŘEP
HACKEN DŘEP BOKEM PO JEDNÉ NOZE
TLAKY NA HRUDNÍK S JEDNORUČNÍMI ČINKAMI S ROTACÍ
BENCHPRESS S MULTIGRIP TYČÍ NA NAKLONĚNÉ LAVICI
PROTAŽENÍ PŘÍMÉHO SVALU STEHENÍHO
PROTAŽENÍ ADDUKTORŮ STEHNA #1
PROTAŽENÍ ADDUKTORŮ STEHNA #2
STOJ S ROZAPŽENÍM A ROTACÍ TRUPU
POSILOVACÍ KOLEČKO NA ZADNÍ STRANU STEHEN
TRX - ROZPAŽOVÁNÍ NA ZADKY RAMEN
Načíst další cviky