VIP
PROTAŽENÍ POVÁZKY STEHENNÍ #1
Podobné články
- Lehneme si na zem a na záda. Pokrčíme obě kolena a ruce rozpažíme.
- Nadechneme se a s výdechem tlačíme pravé koleno dovnitř směrem k podložce.
- Zároveň pánev pomyslně tlačíme do prohybu (na druhou stranu).
- Při cviku se neprohýbáme v bedrech.
- Následně se vracíme zpět do výchozí pozice a cvik opakujeme pro druhou nohu.