- TRX si umístíme přibližně do výše 50 cm. Přistoupíme
k TRX čelem a uděláme pár kroků dozadu. Cvik je velmi náročný,
nedoporučuji si do toho moc lehat. Doporučuji mít jednu nohu vepředu
- Ruce roztáhneme do strany a to je naše startovní poloha
v kontrakci zadních ramen. S nádechem se začneme spouště pomalu
směrem dozadu. Ruce půjdou směrem před tělo.
- Jakmile se dostaneme do protažení
zadních ramen, pohyb otočíme a kontrolovaně se snažíme narovnat roztažením
rukou směrem do stran do původní polohy, ve které jsme začínali. Tam na sekundu
ramena zatneme a celý postup opakujeme podle počtu požadovaných opakování.
VIP
