SUPERHUMAN

Podobné články

Lehneme si na břicho, nohy máme pár centimetrů od sebe a ruce natažené směrem dopředu. Vše leží na zemi.
S nádechem nadzvedneme vršek těla lehce nad zem a držíme ho zvedlý. Pohled směruje vpřed. Natažené ruce začneme pomalým obloukem zapažovat až směrem k nohám. Konečná pozice je těsně vedle nohu.
Po dosažení této polohy vyrazíme opět v klidu a kontrolovaně nazpátek.
Cvik zlepšuje držení těla a zároveň mobilizujeme naše ramena a hrudní část páteře

Podobné články