- TRX si umístíme přibližně do 20-30
cm nad zem. Pokrčíme se v nohách a překloníme se ve středu těla cca do 45
stupňů a položíme se.
- Ruce máme před našimi rameny v jejich šíři, případně
lehce víc do stran dle typu našeho těla. Máme zpevněný střed těla, nejsme nijak
ohlí ani prohlí.
- S výdechem zatlačíme ruce směrem dopředu, čímž se vlastně
narovnáme. Naše tělo a předklon bude určovat náročnost cviku. Ruce propneme,
tam lehounce zatneme a s nádechem se pak kontrolovaným tempem vracíme do
původní polohy
VIP
