VIP
PŘÍTAHY V DRŽÁKU NA KŘÍDLA VSEDĚ
Podobné články
- Na kladku přiděláme V-držák a umístíme ho do spodní pozice. Uchopíme ho, posadíme se a srovnáme držení těla, abychom nebyli nijak ohnutý. Záda držíme rovná máme mírně vyšpulený hrudník. Tuto pozici udržíme.
- S výdechem začneme držák za pomocí křídel přitahovat pod spodní část hrudníku.
- Hlavní je soustředit se na pohyb našich zádových svalů, dobře se to udělá tím, že se soustředíme na pohyb loktu, a nikoliv na přítah držáku za pomocí bicepsu.
- Po smrštění křídel mírně zatneme a následně s nádechem opět křídla uvolňujeme a protahujeme do maximální protažené polohy.
- Pohyb se následně obrátí a každé opakování vykonáme stejně, jak jsme si popsali. Doporučuji okolo osmi až 15 opakování.
- Pro jistotu znovu zopakuji je velmi důležité soustředit se na práci křídel. Ne plácat držákem sem a tam bezmyšlenkovitě a zapojit všechny svaly okolo kromě těch, co potřebujeme. Zavřete oči a myslete na práci vašeho zádového svalstva.
Podobné články
-
Tílko s kapucí | SUPERHUMAN - bílé
Popis produktu Toto pánské tílko je další novinkou kolekce SUPERHUMAN. Nové stylové logo, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock) se skvěle vyjímá na podkladu od TITANUSU. Tílko je vybaveno kapucí bez tkanic. Je vyrobeno ze 100% bavlny, která zaručí dostatečné pohodlí při cvičení. Je úžasně vzdušné a pohodlné. Velmi příjemná látka na nošení, podtrhuje Váš skvělý pocit z tohoto sportovního tílka.
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM LEGÍNY - DESERT CAMO
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černé
Popis produktu Pánské tričko Superhuman vhodné pro sportování, makačku ve fitku, i všední nošení.
599 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
ZINEK BISGLYCINÁT | 100 KAPSLÍ
Popis produktu Zinek bisglycinát, jsou mimořádně účinné a vysoce vstřebatelné kapsle ve formě chelátové vazby bisglycinátu zinečnatého. Tento důležitý stopový prvek zastává v lidském organismu spoustu důležitých úloh.
154 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - bílá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN modrá/bílá
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
895 Kč
ZOBRAZIT DETAIL