Aleš Lamka SUPERHUMAN VIP
  • ÚVOD
  • Cviky
  • Recepty
  • Potraviny
  • Stream
  • Články
  • web
  • právě probíhá live stream
  • i
  • B
  • BENCHPRESS NA ROVNÉ LAVICI / hrudník
    • B
    • BENCHPRESS NA ŠIKMÉ LAVICI HLAVOU NAHORU / hrudník
      • B
      • BENCHPRESS S MULTIGRIP TYČÍ NA NAKLONĚNÉ LAVICI / hrudník
        • B
        • BENCHPRESS ÚZKÝM ÚCHOPEM / hrudník
          • B
          • BICEPSOVÝ ZDVIH S OBOURUČNÍ ČINKOU / hrudník
            • B
            • BICEPSOVÝ ZDVIH S OBOURUČNÍ ČINKOU NADHMATEM / hrudník
            • ČELNÍ DŘEP / hrudník
            • ČELNÍ DŘEP S PODLOŽENÝMI PATAMI / hrudník
            • D
            • DŘEP S OBOURUČNÍ TYČÍ NA ZÁDECH / hrudník
            • K
            • KLOPENÍ ZÁPĚSTÍ S OBOURUČNÍ ČINKOU PODHMATEM / hrudník
            • K
            • KRČENÍ RAMEN S OBOURUČNÍ ČINKOU NA TRAPÉZY / hrudník
            • M
            • MRTVÝ TAH / hrudník
            • M
            • MRTVÝ TAH - STŘÍDAVÝ ÚCHOP / hrudník
            • M
            • MRTVÝ TAH - ÚCHOP JÍŠTĚNÝ TRHAČKAMI / hrudník
            • M
            • MRTVÝ TAH - ZÁMKOVÝ ÚCHOP / hrudník
            • P
            • PINPRESS / hrudník
            • P
            • PŘEDKLONY S ČINKOU ZA HLAVOU (Good morning) / hrudník
            • P
            • PŘÍTAHY OBOURUČNÍ ČINKY K BRADĚ / hrudník
            • P
            • PŘÍTAHY OBOURUČNÍ ČINKY V PŘEDKLONU / hrudník
            • P
            • PULLOVER S VELKOU ČINKOU S NAPNUTÝMI PAŽEMI VLEŽE NA VODOROVNÉ LAVICI / hrudník
            • S
            • SAFETY BAR DŘEP / hrudník
            • S
            • SAFETY BAR DŘEP S PODLOŽENÝMI PATAMI / hrudník
            • S
            • SUMO MRTVÝ TAH / hrudník
            • T
            • T-BAR DŘEP / hrudník
            • T
            • TLAK S OBOURUČNÍ ČINKOU ZA HLAVOU V SEDĚ / hrudník
            • T
            • TRICEPSOVÝ FRANCOUZSKÝ TLAK NA ROVNÉ LAVICI S TYČÍ (Skullcrushers)) / hrudník
            • V
            • VÝPADY S OBOURUČNÍ ČINKOU NA RAMENOU / hrudník
            • V
            • VÝPONY VSEDĚ S OBURUČNÍ ČINKOU / hrudník
hrudník
přímý sval břišní
krční svaly
šikmé svaly břišní
bicepsy
přední strana stehen
lýtkové svaly
předloktí
dlaně
ramena - přední hlava
trapézové svalstvo
ramena - boční hlava
chodidla
trapézové svalstvo
ramena - zadní hlava
svaly vršku zad
vzpřimovače
široký sval zádový
tricepsové svaly
dlaně
hýždě
zadní strana stehen
lýtkové svaly
chodidla
předloktí