Aleš Lamka SUPERHUMAN VIP
  • ÚVOD
  • Cviky
  • Recepty
  • Potraviny
  • Stream
  • Články
  • Fórum
  • web
  • právě probíhá live stream
  • i
  • PŘIHLÁSIT SE
  • B
  • BENCHPRESS NA ROVNÉ LAVICI / hrudník
    • B
    • BENCHPRESS NA ŠIKMÉ LAVICI HLAVOU NAHORU / hrudník
      • B
      • BENCHPRESS S MULTIGRIP TYČÍ NA NAKLONĚNÉ LAVICI / hrudník
        • B
        • BENCHPRESS ÚZKÝM ÚCHOPEM / tricepsové svaly
          • B
          • BICEPSOVÝ ZDVIH S OBOURUČNÍ ČINKOU / bicepsy
            • B
            • BICEPSOVÝ ZDVIH S OBOURUČNÍ ČINKOU NADHMATEM / bicepsy
            • ČELNÍ DŘEP / přední strana stehen
            • ČELNÍ DŘEP S PODLOŽENÝMI PATAMI / přední strana stehen
            • F
            • FRANCOUZSKÝ TLAK NA ROVNÉ LAVICI / tricepsové svaly
            • K
            • KLOPENÍ ZÁPĚSTÍ S OBOURUČNÍ ČINKOU PODHMATEM / předloktí
            • K
            • KRČENÍ RAMEN S OBOURUČNÍ ČINKOU NA TRAPÉZY / trapézové svalstvo
            • M
            • MRTVÝ TAH - STŘÍDAVÝ ÚCHOP / dlaně
            • M
            • MRTVÝ TAH - ÚCHOP JÍŠTĚNÝ TRHAČKAMI / dlaně
            • M
            • MRTVÝ TAH - ZÁMKOVÝ ÚCHOP / dlaně
            • P
            • PINPRESS / hrudník
            • P
            • PŘEDKLONY S ČINKOU ZA HLAVOU / vzpřimovače
            • P
            • PŘÍTAHY OBOURUČNÍ ČINKY K BRADĚ / ramena - boční hlava
            • P
            • PŘÍTAHY OBOURUČNÍ ČINKY V PŘEDKLONU / široký sval zádový
            • P
            • PULLOVER S VELKOU ČINKOU S NAPNUTÝMI PAŽEMI VLEŽE NA VODOROVNÉ LAVICI / hrudník
            • S
            • SAFETY BAR DŘEP / přední strana stehen
            • S
            • SAFETY BAR DŘEP S PODLOŽENÝMI PATAMI / přední strana stehen
            • T
            • T-BAR DŘEP / přední strana stehen
            • T
            • TLAK S OBOURUČNÍ ČINKOU ZA HLAVOU V SEDĚ / ramena - přední hlava
            • V
            • VÝPADY S OBOURUČNÍ ČINKOU NA RAMENOU / přední strana stehen
            • V
            • VÝPONY VSEDĚ S OBURUČNÍ ČINKOU / lýtkové svaly
hrudník
přímý sval břišní
krční svaly
šikmé svaly břišní
bicepsy
přední strana stehen
lýtkové svaly
předloktí
dlaně
ramena - přední hlava
trapézové svalstvo
ramena - boční hlava
chodidla
trapézové svalstvo
ramena - zadní hlava
svaly vršku zad
vzpřimovače
široký sval zádový
tricepsové svaly
dlaně
hýždě
zadní strana stehen
lýtkové svaly
chodidla
předloktí