T-BAR DŘEP

Podobné články

  • Připravíme si obouruční tyč a T-držák. Tyč opřeme do rohu místnosti a tím vytvoříme stabilní bod.
  • Otočíme se zády ke stěně a postavíme se nad tyč k druhému volnému konci.
  • Stojíme stabilně na zemi, nohy v úrovni ramen a špičky mírně vytočené směrem ven. Vypneme hrudník, sesadíme ramena. S nádechem zpevníme střed těla a srovnáme záda.
  • Za pomoci našich stehen a hýždí vykonáme pohyb směrem vzhůru. Ve vrchní pozici zatneme kvadricepsy a vydechneme. Toto bude naše nová základní pozice.
  • S nádechem a zpevněním těla pojedeme směrem dolu bez prohnutí v zádech. Po dosažení spodní pozice za pomocí stehen, hýždí a s výdechem vystartujeme nahoru.
  • Opakujeme dle požadovaného počtu opakování.

Podobné články

  • MACA PERUÁNSKÁ 500 MG | 120 KAPSLÍ

    MACA PERUÁNSKÁ 500 MG | 120 KAPSLÍ

    Popis produktu Maca má blahodárné účinky na náš nervový systém. Napomáhá zlepšit vaši duševní pohodu a náladu, snížit depresi a úzkost, zejména u žen v menopauze. Snižuje stres a úzkost a zvyšuje fyzickou odolnost. Díky své vysoké energetické a nutriční hodnotě dodává energii a povzbuzuje organismus.

    389 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/oranžová

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/oranžová

    Popis produktu Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy, má nový kvalitnější potisk a je k dostání ve více barvách. Tričko je opatřeno štítky Titánus s vyšitým logem v zadní části trika.

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Mikina se zipem  SUPERHUMAN - šedá

    Mikina se zipem SUPERHUMAN - šedá

    Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky, trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný. Mikina je vyrobena z 35% bavlny, 65% polyesteru.

    779 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/bílá XS

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/bílá XS

    Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.

    390 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - červená/bílá

    Tričko SUPERHUMAN - červená/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - ČERNÁ/BÍLÁ

    Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - ČERNÁ/BÍLÁ

    Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!

    574 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • LETS BANDS POWERBAND TUBE

    LETS BANDS POWERBAND TUBE

    340 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/oranžová XS

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/oranžová XS

    Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.

    390 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • POHANKOVÁ KAŠE | 500G

    POHANKOVÁ KAŠE | 500G

    Popis produktu Je skvělou volbou pro vydatné snídaně i zdravé svačiny pro celou rodinu. Vyrábí se procesem extruze, což je způsob technologické úpravy, při které se namletá obilovina, luštěnina nebo okopanina protlačuje extruzním válcem, čímž se zahřeje, odpaří se z ní voda a výrobek expanduje.

    96 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • CAFFEINE & SYNEPHRINE | 100 KAPSLÍ

    CAFFEINE & SYNEPHRINE | 100 KAPSLÍ

    Popis produktu Velmi efektivní kombinaci těchto dvou látek potvrdila v poslední době řada studií. Největší přínos tohoto skvělého produktu je především ve stimulaci výkonu a také při pálení nadbytečných tuků.

    195 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • ALATOR - KLOUBNÍ VÝŽIVA | 500 kapslí

    ALATOR - KLOUBNÍ VÝŽIVA | 500 kapslí

    Popis produktu Komplexní kloubní výživa obsahující vitamín C zmírňuje bolest, podporuje flexibilitu pohybu a zabraňuje poškozování kloubů. Přispívá k tvorbě kolagenu, obsahuje účinné látky určené k regeneraci kloubních chrupavek, kostí a tkání. Doplněk stravy je užíván v tabletách.

    825 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černá/bílá

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černá/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - hnědá/bílá

    Tričko SUPERHUMAN - hnědá/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Whey 80 CFM - 2000g

    Whey 80 CFM - 2000g

    1448 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • SLAM BALL 3 -22 KG

    SLAM BALL 3 -22 KG

    349 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem