VIP
FRANCOUZSKÝ TLAK NA ROVNÉ LAVICI
Podobné články
- Uchopte činku nadhmatem a lehněte si na rovnou
lavici. Stabilizujte polohu těla. Chodidla mějte pevně na zemi. Záda
přitiskneme k lavici, stáhneme a zpevníme břicho a spodní záda. V zádech
se neprohýbáme a držíme kontakt po celou dobu cvičení.
- Ruce napnuté v loktech dejte do předpažené polohy. Tato
poloha je počáteční. Šířka úchopu je o
něco užší než šířka ramen. Ruce s činkou směřují kolmo k trupu.
- S nádechem činku pomalu spouštíme k čelu, přičemž
pohyb vychází pouze z předloktí, nadloktí zůstává stále v neměnné pozici po
celou dobu cviku. Lokty se nesmí rozjíždět do stran.
- Činku spouštíme směrem k čelu, případně za
hlavu. Změna dráhy ovlivní zapojení jednotlivých hlav tricepsu. Při spouštění
činky za hlavu se více zapojí dlouhá hlava tricepsu, při spouštění nad čelo
výrazně pracují vnitřní a vnější hlava.
- Následně s výdechem vytlačíme činku zpět
do výchozí polohy. Pokračujeme středním tempem do úplného propnutí paží. Ve
vrchní výchozí pozici stlačíme tricepsy. Po jejich kontrakci pokračujeme dalším
opakováním.
- Použití EZ
činky místo rovné osy může zmírnit stres v oblasti zápěstí. Každému bude
vyhovovat trochu jiná dráha činky a šířka úchopu. Ty je nutné přizpůsobit tak,
aby bylo možné provádět cvik pohodlně, bez nepříjemných pocitů či bolestí v
oblasti loktů.
Podobné články
-
HOVĚŽÍ KOLAGEN - 400 G
Popis produktu Hovězí kolagen je zdrojem proteinů před štěpených enzymovou hydrolýzou. V porovnání s vepřovým je o něco kvalitnější, ale hlavně chutnější. Jde o vysoce koncentrovaný zdroj živočišných proteinů. Obsahuje aminokyseliny, které jsou důležité pro novotvorbu a regeneraci pojivových tkání.
386 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
MICELÁRNÍ KASEIN - 900 G
Popis produktu Instantní nápoj se sladidly. Určeno pro osoby při zvýšeném tělesném výkonu. Napomáhá regeneraci a růstu svalové hmoty. Hmotnost 900 (30 dávek)
785 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Mikina se zipem SUPERHUMAN - červená
Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky, trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný. Mikina je vyrobena z 35% bavlny, 65% polyesteru.
779 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
RISE AND SHINE - PRE-WORKOUT | 600G
Popis produktu RISE and SHINE je neobyčejně komplexní před-tréninkový doplněk stravy, který je sestaven na základě dlouholetých zkušeností s jednotlivými látkami, které obsahuje. Byl navržen tak, aby patřil mezi nejúčinnější předtréninkové doplňky stravy na trhu. V produktu jsou obsaženy látky, které jsou skutečně potřebné a mají výkon zvyšující potenciál. Účinná kombinace těchto látek se postarají o nabuzení na trénink, příval energie, prokrvení svalů, zvýšenou soustředěnost, vytrvalost a pocit síly.
715 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
GLUTAMINE PURE - 500g
Popis produktu Glutamine Pure je čistá neesenciální aminokyselina, bez ochucení. Výrobek je určen pro obohacování sacharidových a proteinových nápojů aminokyselinou L-glutaminem, případně se rozpustí v běžném denním nápoji.
439 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
MULTIVITAMIN | 100 KAPSLÍ
Popis produktu Multivitamin obsahuje 18 základních složek vitamínů a minerálů (včetně vitamínu K2), které jsou nezbytné pro lidský organismus. Pro zachování vitality a celkově dobrou kondici. Přípravek je sestaven speciálně pro osoby s vysokou fyzickou a psychickou zátěží a pro výkonnostní a kondiční sportovce. Přípravek je určen k dlouhodobému a pravidelnému užívání.
358 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - HNĚDÁ/BÍLÁ
Popis produktu Pánské stylové tílko titánus s kapucí, hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Díky vysoké kvalitě dobře odvádí pot. Tílko je potištěno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL