- Jakmile začne klasický úchop
nadhmatem při cvičení mrtvých tahů selhávat, musíme použít jiný styl úchopu
tyče, abychom se zbytečně neomezovali ve zvedaných váhách.
- Zámkový úchop je velmi dobrý styl
úchopu.
- Přistoupíme k tyči, ruce
nastavíme nadhmatem z vrchu tyče. Palcem obejmeme tyč a následně musíme
prsteníčkem a ukazováčkem palec přitlačit k tyči. Tímto přitlačením
zamkneme sílu úchopu. Díky tomu nám tyč nevyklouzne.
- Díky rovnoměrnému držení tyče
nebudeme budovat svalové dysbalance.
- Nebudeme se divně kroutit do
stran jako u střídavého úchopu.
- Díky souměrnému zapojení svalstva
dokážeme využít maximální potenciál našeho těla.
- Jeho nevýhoda je nepříjemná
bolest při stisknutí palce.
VIP
