Aleš Lamka SUPERHUMAN VIP
VÝPADY S VÝSKOKEM
TRICEPSOVÉ ZDVIHY S JEDNORUČNÍMI ČINKAMI ZA HLAVOU
VÝPADY VZAD NA MULTIPRESSU
BICEPSOVÉ PŘÍTAHY V ZÁKLONU NA LAVICI
PROTAŽENÍ NA BOLEST LOKTŮ
KLIK S ROTACÍ
MRTVÝ TAH
DŘEP S OBOURUČNÍ TYČÍ NA ZÁDECH
POSÍLENÍ STABILIZAČNÍHO SYSTÉMU VE STOJI
PŘÍTAHY V DRŽÁKU NA KŘÍDLA VSEDĚ (Veslo)
BICEPSOVÉ PŘÍTAHY PROTISMĚRNÉ KLADKY ČELEM
ZÁKOPY PO JEDNÉ NOZE
BICEPSOVÉ PŘÍTAHY SPODNÍ KLADKY ZA TĚLEM
PŘÍTAHY JEDNORUČEK K HRUDNÍKU V SEDĚ
PŘÍTAHY JEDNORUČEK K HRUDNÍKU VE STOJE
BICEPSOVÁ 21 S ÚHLEM NÁKLONU NA KLADCE
KMITÁNÍ LOKTY K PROTILEHLÉMU KOLENU NA BŘICHO
PINPRESS
SHYB S ODPOROVOU GUMOU
KMITÁNÍ VLEŽE KE KOTNÍKŮM NA BŘICHO
PROTAŽENÍ ZEVNÍCH ROTÁTORŮ KYČELNÍHO KLOUBU VESTOJE
PROTAŽENÍ ZEVNÍCH ROTÁTORŮ A EXTENZORŮ KYČELNÍHO KLOUBU VSEDĚ
UPAŽOVÁNÍ VE STOJE NA BOKY RAMEN
KLOPENÍ ZÁPĚSTÍ NA KLADCE NADHMATEM NA PŘEDLOKTÍ
SAFETY BAR DŘEP S PODLOŽENÝMI PATAMI
PŘÍTAHY LANA K BRADĚ NA VRŠEK ZAD
KRČENÍ RAMEN S OBOURUČNÍ ČINKOU NA TRAPÉZY
BICEPSOVÁ 21 S ČÁSTEČNÝM POHYBEM
STAHOVÁNÍ TYČE NA KŘÍDLA STŘÍDAVĚ
STAHOVÁNÍ T-DRŽÁKU NA KŘÍDLA
UPAŽOVÁNÍ NA KLADCE NA BOKY RAMEN
Načíst další cviky