Aleš Lamka SUPERHUMAN VIP
  • ÚVOD
  • Cviky
  • Recepty
  • Potraviny
  • Stream
  • Články
  • web
  • právě probíhá live stream
  • i
  • M
  • MOBILITA KOTNÍKŮ - DOSEDNUTÍ VE VÝPADU / chodidla
    • M
    • MOBILITA KOTNÍKŮ - SEZENÍ NA NOHÁCH / chodidla
      • M
      • MOBILITA KYČLÍ - EXTERNÍ ROTACE VE VÝPADU #3 / chodidla
        • M
        • MOBILITA KYČLÍ - POHYB V KŘÍŽOVÉM SEDU PRO LEPŠÍ ROTACI #6 / chodidla
          • M
          • MOBILITA KYČLÍ - ZÁKLADNÍ POZICE VE VÝPADU #1 / chodidla
          • P
          • POSÍLENÍ STABILIZAČNÍHO SYSTÉMU VE STOJI / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ A POSTIZOMETRICKÁ RELAXACE ADDUKTORŮ / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ ABDUKTORŮ KYČELNÍHO KLOUBU / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ ADDUKTORŮ KYČELNÍHO KLOUBU / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ BICEPSU O LAVICI / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ EXTENZORŮ KOLENÍHO KLOUBU V LEHU / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ EXTENZORŮ KYČELNÍHO KLOUBU A ZAD / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ HORNÍ ČÁSTI SVALU TRAPÉZOVÉHO / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ HÝŽĎOVÉHO SVALU A ZVÝŠENÍ ROZSAHU POHYBLIVOSTI KYČLÍ / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ POVÁZKY STEHENNÍ #1 / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ POVÁZKY STEHENNÍ #2 / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ PŘEDNÍ STRANY STEHEN VLEŽE NA BŘIŠE / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ RAMENNÍ ČÁSTI BICEPSU / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ SVALŮ PODÉL PÁTEŘE A UVOLNĚNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ ZEVNÍCH ROTÁTORŮ A EXTENZORŮ KYČELNÍHO KLOUBU VSEDĚ / chodidla
          • P
          • PROTAŽENÍ ZEVNÍCH ROTÁTORŮ KYČELNÍHO KLOUBU VESTOJE / chodidla
          • S
          • STATICKÉ PROTAŽENÍ HÝŽDÍ A TŘÍSLA / chodidla
          • S
          • STREČINK KYČLÍ - VÝPADY DO STRANY #2 / chodidla
hrudník
přímý sval břišní
krční svaly
šikmé svaly břišní
bicepsy
přední strana stehen
lýtkové svaly
předloktí
dlaně
ramena - přední hlava
trapézové svalstvo
ramena - boční hlava
chodidla
trapézové svalstvo
ramena - zadní hlava
svaly vršku zad
vzpřimovače
široký sval zádový
tricepsové svaly
dlaně
hýždě
zadní strana stehen
lýtkové svaly
chodidla
předloktí