PROTAŽENÍ ABDUKTORŮ KYČELNÍHO KLOUBU

Podobné články

  • Výchozí polohu zaujmeme v sedu s překřížením pravé nohy levou.
  • Ruce v oblasti pod kolenem přitahuj stehno k hrudníku.
  • Nadechneme se a s výdechem otočíme trup na stranu skrčené a překřížené nohy.
  • Vnitřní ruka se opírá loktem o vnější stranu kolena a tlačí jej. Hlava směřuje vzad.
  • V této pozici několik vteřin setrváme. Opět se nadechneme a s výdechem se pokusíme loktem tlačit ještě o trochu více do kolene.
  • Při provádění cviku se nehrbíme a obě poloviny hýždí máme pevně na podložce.
  • Po vykonání požadovaného počtu opakování vyměníme nohy a provádíme cvik pro druhou končetinu.

Podobné články

  • Bandáže zápěstí

    Bandáže zápěstí

    580 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Mobipoint - masážní míček

    Mobipoint - masážní míček

    290 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Mikina se zipem  SUPERHUMAN - šedá

    Mikina se zipem SUPERHUMAN - šedá

    Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky, trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný. Mikina je vyrobena z 35% bavlny, 65% polyesteru.

    779 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Mikina se zipem  SUPERHUMAN - červená

    Mikina se zipem SUPERHUMAN - červená

    Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky, trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný. Mikina je vyrobena z 35% bavlny, 65% polyesteru.

    779 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/bílá

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Whey 80 CFM - 1000g

    Whey 80 CFM - 1000g

    580 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - bílá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN - bílá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/oranžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černá/bílá

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černá/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - bílá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - bílá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN modrá/oranžová

    Tepláky SUPERHUMAN modrá/oranžová

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - ŠEDÁ/BÍLÁ

    Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - ŠEDÁ/BÍLÁ

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - černá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • LETS BANDS POWERBAND TUBE

    LETS BANDS POWERBAND TUBE

    340 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem