Q&A

OSTATNÍ

K
Kristýna Šedo | 02. 07. 2020

Dobrý den Aleši, zaujaly mě tvoje stránky a videa, chtěla jsem se zeptat, zda tvoříš jídelníček + cvičení i pro ženy? V komentářích co jsem četla jsou dotazy většinou mužů :-). Děkuji za odpověď K. Šedo

ODPOVĚDĚT
P
Pavel Neumann | 25. 06. 2020

Dobrý den,je mi 15 let.Můj problém se týká rukou.Mám docela slabé ruce oproti tělu,moje postava je taková normální,normální % tuku a normální svaly.174cm a 62 kg.Jím zdravě a běhám.S postavou jsem spokojený,až na ty ruce,přes biceps mám necelých 30cm.Cvičení ve smyslu pravidelné chození do fitka a hlídání kaloríí mě moc nebaví.Doma mám jednoručky a expandér,ale jak říkám,pořádně mě to nebavilo.Nechci nějak moc nabírat svaly,jen bych trochu chtěl posílit ruce 3-5 cm,prostě trošku zešířit paže.Co by si mi doporučil?Stačí mi ty činky + vlastní váha(bicepsové kliky)?Mám hodně jíst nebo stačí přidat víc bílkoviny(jím asi 70-80g bíl.)?A cvičit pouze biceps nebo i ostatní svaly na ruce? Budu moc vděčný,když mi odepíšeš a poradíš. Řekl bych,že spolupráce by byla asi zbytečná.Drž se tam,kde si,zasloužíš si to.S pozdravem Pavel.

ODPOVĚDĚT
Z
Zdenek Tittl | 03. 06. 2020

Ahoj Aleši, koukam na tvoje stranky a videa o cvičení, dava mi to cele smysl. A proto bych se chtel zeptat. Je mi 50let, mam 10 let aktivního bechterejeva, a cca po třech letech biolog lečby se vracím k možnosti většího pohybu. Dříve jsem aktivne hral ledni hokej, ale při laparoskopicke operaci slepeho streva mi praskl brišní sval . Tzn kdyz zatnu rozleza se mi sval. Muzes mi poradit jak cvicit a přitom zhubnout v břiše. Děkuji Zdenek

ODPOVĚDĚT
M
miro | 27. 05. 2020

Ahoj Aleš Som asi raz tak stary ako ty a priznam sa ze ta sledujem na youtube uz asi 5 rokov, bol si moja brutalna motivacia v mojich tazkych zaciatkoch kedy som sa rozhodol ze bolo uz dost sedenia na gauci a cakania na smrt:) no a tu sa dostavam k tomu o com ti chcem napisat. videl som niekolkokrat tvoje videa ktore si natacal v tej stredovekej muciarni kde si mal vybavenie na ktorom podla mna trenovala v minulosti osobna straz tutanchamona. tie videa boli perfektne brutalne inspirujuce kreativne ale hlavne bolo z nich citit to srdce. motivovalo ma to postupne v pivnici domu vybudovat taku trucovnu kde sa dodnes zatvaram a nic svoje telo aby malo chut opravovat sa a rast. Skus prosim porozmyslazt o tom ake boli tie videa vtedy a ake su teraz. dnes mas top fitko doma ale uz to nema ten naboj toho co to malo ked si drel v tej stredovekej muciarni. premyslal som nad tym a napadlo mi ze by bolo mozno super natocit par videi u tvojich klientov v ich privatnych muciarnach. skusit opat ludom ukazat ze to ide aj s hrdzavou lesenarskou trubkou a kanalovym poklopom. opat improvizovat byt kreativny a posunut vsetkych tych zufalcov ktori nemaju v obci dedinke moznost navstevy top fitka . bolo by super opat vidiet stareho dobreho Alesa v spartanskych podmienkach. prepac ak som sa ta tymto nejako dotkol ale tak to citim a na youtube scene mi chyba tento segment od ktoreho si ty upustil. Myslim si ze by sa naslo vela super ludi ktori by si uzili trening s tebou v ich muciarnach a navyse by to bolo motivujuce a prinieslo by to aj nieco na co by sa dalo pozerat. Ales drzim ti palce nech to rastie

ODPOVĚDĚT
Z
Zhanbolat Arguev | 08. 05. 2020

Zdar Aleši, co si myslíš o širokých shybech PODHMATEM. Téma shybů je oblíbené a jsou miliony článků o všemožných způsobech shybů v ruštině, angličtině a i češtině. Ovšem článek o širokých podhmatem jsem našel možná jeden. Mohl bys tedy udělat článek či video o tomto způsobu shybů a na co jsou, co lépe zabíra itd. Děkuji a ať ti roste.

ODPOVĚDĚT
starší komentáře
NAPSAT DOTAZ