Q&A

JÍDLO

M
Miroslav Bromm | 07. 09. 2020

Ahoj, držim dietu, díky které se mi za poslední 4 měsíce podařilo zhubnout 16 kg. Potřeboval bych tak ještě asi 5-10 kg dolů, váha se ale zasekla a nechce klesat, přestože se snažím např. méně jíst, více cvičit. Je docela frustrující být tak blízko cíle, který se ale nepřibližuje. Měl bys pro mě nějaké rady?

ODPOVĚDĚT
O
Oldřich Ruffer | 07. 09. 2020

Ahoj , mám otázku ohledně jídla , chodím cvičit vždy po práci kolem vždy cca 3 hodiny ... a nevím kdy přesně dát oběd nebo spíš to větší jídlo jestli je vhodnější ho dát až po cvičení nebo třeba kolem 1 hodiny .. Díky

ODPOVĚDĚT
M
Míša Bartošová | 25. 08. 2020

Ahoj, chtěla bych se zeptat ohledně příjmu kalorií. Měříme 162cm a vážím 57, je mi 23 let. V den kdy nemám trénink, jím 1500 kcal. Je dobré jíst v den tréninku o spálené kalorie víc jídla? Třeba když spalim 250 kcal, sním ten den 1750 kcal, nebo je to nesmysl a měla bych jist stejně jako v netréninkový den? Děkuji za odpověď a hodně štěstí se soutěží, držím palce.

ODPOVĚDĚT
J
Jan Hlaváč | 31. 08. 2020

Dělej to vždy stejně.

ODPOVĚDĚT
P
Pavel. | 18. 08. 2020

Čau Aleši. Momentálně rýsuji. Mám jídelníček sestavený tak, abych byl v deficitu. Mám tréninky 6x týdně a vždy + cardio. Každé ráno když se jdu vážit, vážím třeba o 0,5 kilo méně.. Myslíš že něco dělám špatně, nebo to takhle je dobře ? Díky za odpověď a ať to roste.

ODPOVĚDĚT
M
Míša Bartošová | 18. 08. 2020

Ahoj Aleši, hodně štěstí do nadcházející soutěže. Mám dotaz k přidaným a vydaným kaloriím. Používám appku Kalorické tabulky, kde mám bazál 1300 kcal. Jak je to s příjmem kcal když pracuji v obchodě s oblečením jako asistentka prodeje a nevím, kolik kcal tam přibližně spalim? Mám je odhadnout a přičíst je k bazálu? K tomu chodím 3x týdne do fitka na fullbody trénink, vážím 56 kg a merim 162 Cm. Předem děkuji za odpověď.

ODPOVĚDĚT
starší komentáře
NAPSAT DOTAZ