VIP
OSLÍ VÝPONY
Podobné články
- Oslí výpony lze
provádět několika způsoby. Pointa je pouze v tom, že musíme být
v předklonu, abychom protahovali po celou dobu cviku lýtkové svalstvo.
- Stoupneme si na
výstupek a trup předkloníme v úhlu 90 stupňů. Ruce opřeme o podpěrku. Záda jsou
fixována v rovině, přičemž je potřeba držet při cvičení nohy napnuté, bez
pokrčení v kolenou.
- U cviků na lýtka
je důležitý maximální rozsah pohybu. To je zde zajištěno právě tím výstupkem.
Dokážeme jít níže pod úroveň roviny a pořádně lýtkové svaly protáhnout
- Silou lýtkových svalů vytlačíme tělo směrem vzhůru a soustředíme
se na maximální kontrakci ve vrchní pozici, kde doporučuji zůstat i několik
sekund.
- Pomalým tempem
spouštíme lýtka dolů do spodní, maximálně protažené pozice, kde opět můžeme
zůstat i několik sekund. Pokračujeme v dalších opakováních do vykonání celé
série.
- Váhu volte tak
,aby byla vždy co možná nejtěžší, ale zároveň nebránila správnému vykonávání. Neprohýbáme
záda, nepoužíváme švihových či jiných nepřirozených pohybů.
Podobné články
-
INTRAWORKOUT MOVE IT - 600 G
Popis produktu Dáváš svému tělu pořádně zabrat? Jedeš fakt na hraně svých možností? Pak je náš IntraWorkout ideální pomocník!!! Ať cvičíš, skáčeš, jezdíš na kole či běháš tento úžasný přípravek dodá tvému vyčerpanému tělu přesně to co potřebuje, včetně energie navíc.
596 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - modrá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM LEGÍNY - ČERNÉ
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN - ČERVENÁ/BÍLÁ
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
920 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - modrá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/oranžová
Popis produktu Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy, má nový kvalitnější potisk a je k dostání ve více barvách. Tričko je opatřeno štítky Titánus s vyšitým logem v zadní části trika.
685 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko s kapuci - SUPERHUMAN | IRONINHEART - černé
Popis produktu Toto pánské tílko je další novinkou kolekce SUPERHUMAN - IRONINHEART. Nové stylové logo velké srdce s činkou , které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock) v bílo-šedé kombinaci se skvěle vyjímá na hrudi tílka od TITANUSU, které je vybaveno kapucí bez tkanic. MATERIÁL A PÉČE: Je vyrobeno ze 100% bavlny, která zaručí dostatečné pohodlí při cvičení. Je úžasně vzdušné a pohodlné. Velmi příjemná látka na nošení, podtrhuje Váš skvělý pocit z tohoto sportovního tílka. · Praní: 40° · Žehlení: střední teplota · Nesušit v sušičce
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL