VIP
TLAKOVÁ MASÁŽ BOKU BŘICHA O MÍČEK
Podobné články
- Připravíme s nějaký tvrdý kulatý předmět, kterým budeme břicho masírovat.
- Začneme od spodní a boční části břicha.
- Míček umístíme těsně nad pánev, zhluboka se nadechneme, zadržíme dech na 2-4 sekundy a zatneme část břicha v oblasti míčku proti němu.
- Následně s dlouhým a pomalým výdechem na 5-8 sekund břicho uvolňujeme a nechávám míček, aby se zabořil hlouběji a hlouběji. Tím uvolňujeme danou oblast břišního svalstva, prokrvujeme ji a pomáháme regeneraci.
- Postupně projedeme celou jednu část břicha směrem nahoru a zastavujeme se u bolavých částí na malinko déle, řekněme na 3-4 nádechy a uvolnění. Zastavíme se až před žebry.
- Následně se otočíme na druhou stranu a celý postup úplně stejně opakujeme.
- Tento cvik vám pomůže v lepší regeneraci svalové tkáně, lepší funkci břišního svalstva a pomůže celkovém uklidnění.
Podobné články
-
ARGININE - 500 G
Popis produktu Pro maximální prokrvení a pořádný výkon, které má za následek rychlejší přísun živin do svalu. Tento skvělý doplněk stravy jistě ocení všichni aktivní sportovci zejména pak kulturisti, při intenzivních trénincích. Sypká varianta.
449 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - bílá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - bílá/černá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Kraťasy - SUPERHUMAN (vroubkované) - MODRÁ/BÍLÁ
Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!
574 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/oranžová XS
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN modrá/bílá
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
895 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - bílá/černá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/černá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - MODRÁ/BÍLÁ
Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!
574 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM LEGÍNY - DESERT CAMO 2
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BCAA 2:1:1 - 500 G
Popis produktu Instantní nápoj se sladidly. Vhodný při zvýšeném tělesném výkonu, podporuje regeneraci a růst svalové hmoty. Návod použití: nápoj se připravuje rozmícháním práškové směsi s vodou, jedna dávka (7 g) se rozpustí ve 200 ml studené vody. Hotový nápoj se přijímá na konci sportovního výkonu nebo těsně po něm. Užívejte maximálně dvě dávky denně.
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - BÍLÁ/ČERNÁ
Popis produktu Pánské stylové tílko titánus s kapucí, hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Díky vysoké kvalitě dobře odvádí pot. Tílko je potištěno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM LEGÍNY - DESERT CAMO
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL