VIP
PŘEDPAŽOVÁNÍ NA RAMENA
Podobné články
- Zaujměte výchozí polohu. Jednoručky držte kladivovým úchopem
před tělem s mírně pokrčenými lokty. Zatněte hýždě pro lepší zpevnění. Hlava je
vzpřímená bez předklonu či záklonu.
- Scvakněte lopatky a hrudník tlačte vzhůru. Ramena sesaďte
směrem dolu pro odstranění pomoci trapézů. Ramenní kloub se dostane do
příjemnější polohy pro provedení cviku.
- Pro efektivní zapojení čelních deltových svalů, zvedejte
paže pouze do úrovně ramen a mírně směrem ke středu těla. Pokud budete paže
zvedat výš, začnou se zapojovat i trapézy.
- Při předpažení se nadechněte a zadržte dech. Tím dojde ke
stabilizaci hrudníku. Bezpečně provedete cvik a zefektivníte produkci síly.
- Nezapomínejte, že je to izolovaný cvik. Cvičte s takovou
váhou, která vám umožní dosáhnout roviny ramen a kontrolovat celý pohyb.
Neškubejte sebou, nepodvádějte a nezapojujte svaly, které nejsou potřeba.
Podobné články
-
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - černá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - ČERVENÁ/BÍLÁ
Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!
574 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
KREATIN MONOHYDRÁT | 500G
Popis produktu Je důležitým zdrojem energie pro svalovou kontrakci na první momenty od zatížení. Efektivně doplňuje stav ATP ve svalech, jehož úbytek je následkem intenzivního zatížení. Zvyšuje výkony především v rychlostních sportech a všude tam kde dochází k maximální svalové zátěži.
465 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM LEGÍNY - BÍLÉ
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - modrá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - šedá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Dextróza
Popis produktu Dextróza (hroznový cukr) je zdroj energie vhodný pro snižování hladiny cholesterolu v krvi, nepodporuje tloustnutí. Dextróza představuje nejrychleji vstřebatelný zdroj energie energie po zátěži nebo i během zátěže, kdy trávení neprobíhá "normálně".
138 Kč
ZOBRAZIT DETAIL