VIP
ROTACE S MEDICINBALEM
Podobné články
- Sedneme si na zem, malinko se zakloníme a nohy mírně pokrčíme.
- Připravíme si lehký předmět, případně použijeme holé ruce.
- S výdechem začneme rotovat rukami směrem doleva na zem do 90 stupňového úhlu.
- Po dosažení této polohy okamžitě vystartujeme na druhou stranu a pohyb následně opakujeme podle počtu požadovaného opakování.
- Soustřeďte se na to, abyste pohyb vykonávali za pomocí břišních svalů.