VIP
PŘÍTAHY KOLEN K HRUDNÍKU V KLIKU O LAVICI (Mountain CLimber)
Podobné články
- Připravíme si lavičku, o kterou se opřeme do pozice kliku.
- Začneme rychlým tempem za pomocí břišních svalů přitahovat koleno směrem k hrudníku.
- Nezatínáme, okamžitě nohu vracíme na původní místo, následně startuje noha druhá, která vykonává úplně stejný pohyb.
- Snažte se zbytečně neohýbat a být co nejrovnější. Pravidelně dýchejte, soustřeďte se na zapojení břišních svalů.