TRX - BICEPSOVÉ PŘÍTAHY VE STOJE

Podobné články

  • Ruce zavěsíme do trx, které je asi půl metru nad zemí.
  • K TRX se postavíme čelem, uděláme pár kroků dozadu a dostaneme se do zatnuté pozice bicepsu, kdy máme ruce před tělem a dlaně před obličejem. Tím si zjistíme, zda stojíme správně daleko.
  • Stojíme rovně, s nohami u sebe, jsme vzpřímení a nijak ohlí. S nádechem začneme propínat ruce a nechávat tělo klesat směrem dozadu. Snažíme se ale po celou dobu vykonávat pohyb za pomocí bicepsů. Lokty necháváme na jednom místě. Jakmile se dostaneme do pozice, kdy máme ruce napnuté, pohyb obrátíme a s výdechem se za pomocí bicepsu snažíme přitáhnout.
  • Měli bychom jet hrudníkem, případně obličejem směrem k dlaním. Tam bicepsy na moment zatneme a pohyb opakujeme dle počtu požadovaných opakování
  • Pokud pokrčíme nohy v kolenou, pokud umístíme rukojeti výše, pokud dáme jednu nohu před sebe – tím lehčí bude zátěž

Podobné články

  • Mikina s kapucí | SUPERHUMAN - červená

    Mikina s kapucí | SUPERHUMAN - červená

    Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky,trojitě prošité švy, mikina je celorozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný.

    779 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kšiltovka SUPERHUMAN béžová/černá

    Kšiltovka SUPERHUMAN béžová/černá

    345 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • INTRAWORKOUT MOVE IT - 600 G

    INTRAWORKOUT MOVE IT - 600 G

    Popis produktu Dáváš svému tělu pořádně zabrat? Jedeš fakt na hraně svých možností? Pak je náš IntraWorkout ideální pomocník!!! Ať cvičíš, skáčeš, jezdíš na kole či běháš tento úžasný přípravek dodá tvému vyčerpanému tělu přesně to co potřebuje, včetně energie navíc.

    596 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - ŠEDÁ/BÍLÁ

    Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - ŠEDÁ/BÍLÁ

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - bílá/černá

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - bílá/černá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN šedá/růžová

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN šedá/růžová

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/růžová

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/růžová

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Pánská mikina SUPERHUMAN - červená/bílá

    Pánská mikina SUPERHUMAN - červená/bílá

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN modrá/oranžová

    Tepláky SUPERHUMAN modrá/oranžová

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/bílá

    Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/bílá

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/růžová

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/růžová

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Mikina se zipem  SUPERHUMAN - červená

    Mikina se zipem SUPERHUMAN - červená

    Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky, trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný. Mikina je vyrobena z 35% bavlny, 65% polyesteru.

    779 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem