PROTAŽENÍ A AKTIVACE PRSNÍCH A ZÁDOVÝCH SVALŮ

• Tento cvik je ideální provádět například v sedu na židli.
• Sedíme ve vzpřímené pozici, hlavu máme rovně a pomyslně ji taháme směrem nahoru. Ramena stahujeme od uší směrem dolů.
• Uchopíme overball a ruce dáme před sebe. Následně začneme dlaněmi tlačit proti sobě do overballu.
• S nádechem uvolníme a celé opakujeme.

Cvikem uvolníme a protáhneme svaly v hrudníku a oblasti zad. Tento cvik je vhodné zařazovat jako preventivní protaženi čí při delším sezení u počítače.