PŘÍTAHY RUKY V PLANKU NA VRŠEK ZAD

Podobné články

  • Jsme v pozici kliku na kolenou, hlavu držíme v prodloužení páteře.
  • Za pomocí zádových svalů s výdechem přitáhneme loket pravé ruky dozadu co nejvíc to půjde a na sekundu zatneme zádové svalstvo.
  • S výdechem ruku vracíme do původní polohy. Tentokrát použijeme ruku druhou a pohyb vykonáme naprosto stejně.
  • Opakujeme podle počtu požadovaných opakování. Soustředíme se na zapojení zádového svalstva.
  • Není to o pohybu ruky ale protažení a smrštění křídel. Nikam nespěchejte, soustřeďte se a vykonávejte cvik pomalu.

Podobné články

  • BIZON GYM - DÁMSKÁ MIKINA

    BIZON GYM - DÁMSKÁ MIKINA

    Popis produktu Bizon Gym - černá dlouhá mikina, pohodlná, vhodná na nošení do fitka, ale i na běžné nošení. 100% bavlna POZOR: U výrobků, kde převažuje podíl bavlny více než 80%, počítejte s možnou srážlivostí a přihlédněte k tomu při výběru velikosti. U počesané 100% bavlny (mikiny) může být srážlivost 5-7% ! Jak pečovat o své oblečení, aby bylo stále jako nové: - nežehli a nepoužívej sušičku - per při nižších teplotách s oblečením stejné barvy - používej co nejméně aviváže a jiných pracích prostředků

    790 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kšiltovka SUPERHUMAN černá/bílá

    Kšiltovka SUPERHUMAN černá/bílá

    345 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Pánská mikina SUPERHUMAN - černá/bílá

    Pánská mikina SUPERHUMAN - černá/bílá

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/černá

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/černá

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN šedá/černá

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN šedá/černá

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - hnědá/černá

    Tričko SUPERHUMAN - hnědá/černá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN šedá/růžová

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN šedá/růžová

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kraťasy SUPERHUMAN červená/růžová

    Kraťasy SUPERHUMAN červená/růžová

    475 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/bílá

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • LETS BANDS POWERBANDS FLEX

    LETS BANDS POWERBANDS FLEX

    240 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Dextróza

    Dextróza

    Popis produktu Dextróza (hroznový cukr) je zdroj energie vhodný pro snižování hladiny cholesterolu v krvi, nepodporuje tloustnutí. Dextróza představuje nejrychleji vstřebatelný zdroj energie energie po zátěži nebo i během zátěže, kdy trávení neprobíhá "normálně".

    138 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - ČERNÁ/BÍLÁ

    Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - ČERNÁ/BÍLÁ

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kešu máslo křupavé - 500g

    Kešu máslo křupavé - 500g

    345 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko s kapuci - SUPERHUMAN | IRONINHEART - bílé

    Tílko s kapuci - SUPERHUMAN | IRONINHEART - bílé

    Popis produktu Toto pánské tílko je další novinkou kolekce SUPERHUMAN - IRONINHEART. Nové stylové logo velké srdce s činkou , které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock) v černo-červené kombinaci se skvěle vyjímá na hrudi tílka od TITANUSU, které je vybaveno kapucí bez tkanic. MATERIÁL A PÉČE: Je vyrobeno ze 100% bavlny, která zaručí dostatečné pohodlí při cvičení. Je úžasně vzdušné a pohodlné. Velmi příjemná látka na nošení, podtrhuje Váš skvělý pocit z tohoto sportovního tílka. · Praní: 40° · Žehlení: střední teplota · Nesušit v sušičce

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem