TRX - KLIK S NOHAMI V TRX

Podobné články

  • Nohy vložíme do TRX, která je cca 15 cm nad zemí. Dostaneme se do pozice kliku se zaháknutými nohami na TRX. Nejsme nijak uhnutí, ani prohnutí a držíme pevně stabilní tělo po celou dobu pohybu.
  • Vykonáme v této poloze klasický klik. S nádechem začneme tělem klesat směrem k zemi až do protažení prsních svalů. V této poloze můžeme na malý moment setrvat a následně s výdechem a za pomocí prsních svalů zatlačíme a vrátíme tělo směrem od země do původní pozice. 
  • Tam prsní sval na moment zatneme a opakujeme podle počtu požadovaných opakování. Nohy v TRX máme proto, abychom trochu více zapůsobili i na střed těla a jeho stabilizaci. Celý cvik tím uděláme trochu náročnější


SVALSTVO STŘEDU TĚLA

(SVALY JE MOŽNÉ ROZKLIKNOUT PRO PŘESMĚROVÁNÍ NA DETAILNÍ POPIS NA WIKISKRIPTA)

Svaly břicha:
Stabilizační svaly páteře Svaly kyčelního kloubu - svaly, které se připevňují na kyčelní kloub nebo zakrývají kyčelní kloub a vytvářejí kyčelní pohyb:

Podobné články

  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/oranžová

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/bílá

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/oranžová

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - ČERVENÁ/BÍLÁ

    Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - ČERVENÁ/BÍLÁ

    Popis produktu Nová řada pánských šortek - Titanus, s potiskem SUPERHUMAN, má nový kvalitnější materiál a je k dostání ve více barvách (modrá, červená, černá). Pohodlné pánské šortky TITANUS, jsou vhodné jak na běžné nošení tak na cvičení v posilovně. Šortky jsou z materiálu, který dobře reguluje vlhkost, odvádí teplotu a je pružný, čili vhodný na cvičení!

    574 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Opasek s gravírovanou pákovou přezkou 10/8 - černý

    Opasek s gravírovanou pákovou přezkou 10/8 - černý

    1060 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • DRASLÍK + HORČÍK | 100 KAPSLÍ

    DRASLÍK + HORČÍK | 100 KAPSLÍ

    Popis produktu Všichni sportovci, kteří svůj organismus pravidelně zatěžují ocení účinek těchto důležitých látek. Přípravek se stará o správnou činnost svalů, snižuje krevní tlak a pozitivně působí proti stresu, dále pak zamezuje tuhnutí tepen a cév.

    279 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - hnědá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN - hnědá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • PROTEINOVÉ PALAČINKY

    PROTEINOVÉ PALAČINKY

    Popis produktu Proteinové palačinky z ovesné mouky bez příchuti, s příchutí čokoládovou, jahodovou a kokosovou. Prášková směs pro přípravu palačinek nebo lívanců, bez přidaného cukru. Alternativa pro skvělou snídani nebo svačinku. Balení: 2000 g

    730 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • BIZON GYM - RAG TOP

    BIZON GYM - RAG TOP

    Popis produktu Bavlněný RAGTOP (triko do pasu), široký v ramenou. Materiál 100% bavlna Jak pečovat o své oblečení, aby bylo stále jako nové: - nežehli a nepoužívej sušičku - per při nižších teplotách s oblečením stejné barvy - používej co nejméně aviváže a jiných pracích prostředků

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Švihadlo

    Švihadlo

    199 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Trhačky - černo/žluté

    Trhačky - černo/žluté

    246 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/černá

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - červená/černá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN červená/oranžová

    Tepláky SUPERHUMAN červená/oranžová

    Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/oranžová

    Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem