VIP
KLADIVOVÝ BICEPSOVÝ ZDVIH SOUPAŽNĚ
Podobné články
- Zaujměte výchozí polohu ve stoji s činkami podél těla a s úchopem, aby dlaň směřovala směrem k tělu.
- Tělo musíme mít po celou dobu cviku pod kontrolou. Vzpřímený trup a zpevněný střed těla.
- Ve spodní pozici se nadechneme a následně s výdechem společně s kontrakcí bicepsu zvedněte činky směrem k hrudníku. Lokty zůstávají na místě, nevytáčíme je do strany, zápěstí se neohýbá, pozice úchopu musí zůstat stále stejná, nepoužíváme rotaci předloktí.
- Ve vrchní poloze setrváme jednu až dvě vteřiny a pomalu se s nádechem vracíme do výchozí polohy.
Aktivují odlišná svalová vlákna, více přenášejí účinnost na předloktí a sílu zápěstí. Jedná se o nejlepší způsob budování svalu vřetenního. Cvik mimo to posiluje dvojhlavý sval pažní, hluboký sval pažní, pronující sval oblý a méně výrazně dlouhý i krátký radiální natahovač zápěstí.
Soupažný pohyb je více náchylný na porušování
techniky, jelikož se zvedají obě činky naráz. Dbejte tedy na pevný střed těla
pro udržení stability.
FLEXE SVALU VŘETENNÍHO
FLEXE KRÁTKÉ HLAVY SVALU PAŽNÍHO
FLEXE HLUBOKÉHO SVALU PAŽNÍHO
Podobné články
-
Tílko s kapuci - SUPERHUMAN | IRONINHEART - černé
Popis produktu Toto pánské tílko je další novinkou kolekce SUPERHUMAN - IRONINHEART. Nové stylové logo malé srdce s činkou , které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock) v bílo-šedé kombinaci se skvěle vyjímá na hrudi tílka od TITANUSU, které je vybaveno kapucí bez tkanic. MATERIÁL A PÉČE: Je vyrobeno ze 100% bavlny, která zaručí dostatečné pohodlí při cvičení. Je úžasně vzdušné a pohodlné. Velmi příjemná látka na nošení, podtrhuje Váš skvělý pocit z tohoto sportovního tílka. · Praní: 40° · Žehlení: střední teplota · Nesušit v sušičce
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN modrá/oranžová
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
895 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
ALATOR - KLOUBNÍ VÝŽIVA | 500G
Popis produktu Komplexní kloubní výživa zmírňuje bolest, podporuje flexibilitu pohybu a zabraňuje poškozování kloubů. Přispívá k tvorbě kolagenu, obsahuje účinné látky určené k regeneraci kloubních chrupavek, kostí a tkání. Doplněk stravy je užíván v sypké formě.
690 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Mikina se zipem (elastická) | SUPERHUMAN - vínově červená
Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky,trojitě prošité švy, mikina je celo-rozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Velmi příjemný materiál na nošení. Mikina je vyrobena z 95% bavlny, 5% elasten.
779 Kč
ZOBRAZIT DETAIL