Online trenér - Aleš Lamka

Jídelníček a trénink na míru

Nevíš jak shodit tuk, jak nabrat svalovou hmotu, jak být lepší sportovec a nebo být jen jednoduše zdravější? Začni cvičit a správně jíst. Ušetři si roky zbytečných tréninkových omylů a vyhozených peněz za špatné jídlo nebo doplňky. Nech si sestavit jídelníček na míru.

Online trenér

Ušetři čas a peníze tím, že začneš jíst a cvičit správně již od začátku.

Vyhni se tak začátečnickým chybám. Nebudeš muset držet přehnané hladovky. Nebudeš muset trávit hodiny na nudném rotopedu. Tím vším jsem si musel bohužel sám projít, než jsem pochopil, že tudy cesta nevede.

Sestavit správný dietní jídelníček a tréninkový plán není jednoduchá věc. Každý z nás je jiný, má odlišné tělo, potřeby, vlastnosti i cíle. Nelze si najít obecný vzor a podle něho se řídit.

Chce to dát si práci se získáním všech důležitých informací a teprve podle nich vytvořit rozumný plán, který ti pomůže dostat se k vysněnému cíli. Využijeme mých zkušeností, vytvoříme základní jídelníček nebo tréninkový plán, který ti bude vyhovovat a také tě bude bavit!

Trénink i jídelníček budeme neustále vyvíjet k dokonalosti, abychom maximálně využili potenciál tvého těla. Od této chvíle tě už nic nezastaví!

Účinné budování svalové hmoty a hubnutí může začít právě TEĎ!

DOSAVADNÍ ÚSPĚCHY

2024

1. místo The Austrian Oak

2023

5. místo Muscle Contest Austria

4. místo Sheru Classic Itálie

1. místo Poland Championship

2. místo Poland Festival

2022

2. místo Austrian Oak

4. místo Evls Praha

6. místo Olympia amatér Španělsko

2. místo Poland Festival

2020

1. místo GP Pepa Opava, Classic Physique

5. místo Mistroství světa, games klasická kulturistika

3. místo IFBB Diamond Cup Prague

1. místo + absl. vítěz Mistroství Evropy, games klasická kulturistika

1. místo + absl. vítěz Mistrovství České republiky, klasická kulturistika

2018

1. místo Mistrovství České republiky, Physique do 174 cm

1. místo + absl. vítěz Mistrovství Čech, Physique do 174 cm

2017

10. místo Evls Praha Amatér

1. místo Mistrovství České republiky, Physique do 174 cm

1. místo + absl. vítěz Mistrovství Čech, Physique do 174 cm

2016

2. místo Atrium Flora GP Praha, Physique

2. místo Partners Cup Čelákovice, Physique do 178 cm

8. místo Evls Praha Amatér

1. místo + absl. vítěz BFC CUP, Physique do 178 cm

1. místo Mistrovství České republiky, Physique do 174 cm

1. místo Mistrovství Čech, Physique do 174 cm

2015

1. místo GP Fitness Brno, Physique

7. místo GP Pepa Opava, Physique

1. místo + absl. vítěz GP Čáslav. Physique do 178 cm

1. místo + absl. vítěz Partners Cup Čelákovice, Physique do 179 cm

1. místo Atrium Flora GP Praha, Physique jedna kategorie

1. místo + absl. vítěz BFC Adel Cup Č. Lípa, Physique do 174 cm

7. místo Olympia Amateur Praha, Physique do 174 cm

3. místo GP Čelákovice, Physique do 182 cm

2. místo BFC Cup, Physique do 182 cm

8. místo Mistroství České republiky, Physique do 178 cm

2. místo Mistrovství Čech, Physique do 175 cm

NEHLADOVTE! ZAČNĚTE ŽÍT ZDRAVĚ A DĚLEJTE CO VÁS BAVÍ!

Jídelníček a trénink
LIKE A SUPERHUMAN

4 900 Kč

Jídelníček
NA MÍRU

4 400 Kč

Jídelníček a trénink
DÁRKOVÝ POUKAZ

4 900 Kč

Pro co nejlepší výsledky doporučuji k jídelníčku zahrnout i trénink. Během tréninku se často dělá mnoho chyb a bez mého dohledu nebudu schopný dělat efektivní úpravy, pokud tvoje výsledky nebudou dostatečné.

VIP sekce zdarma

Každý klient má v rámci tréninkového plánu / jídelníčku přístup k prémiovému obsahu ve VIP sekci. Fitness recepty, přehled cviků dle partií, mé know how v pravidelných článcích, VIP soutěže, fórum a uzavřené livestreamy, jejichž prostřednictvím komunikuji s VIP členy a řešíme všemožná fitness témata.

Absolvovaných soutěží

0 +

Spokojených klientů

0 +

Aktivních let

0 +

Můj jediný cíl je Vaše spokojenost

Neodcvičím za tebe žádnou sérii, ale vyberu pro tebe tu nejefektivnější cestu k cíli. Budu na tebe dohlížet a korigovat tvé kroky. Na konci si ty, spokojený/á se svými výsledky a v ten moment jsem dosáhl svého cíle i já.

Rychlá komunikace po e-mailu

Dbám na pohotovou komunikaci a proto na všechny dotazy odpovídám obratem – v okamžiku, kdy je mám přečtené. Neexistuje, že bych odpovědi odkládal na „potom“, nebo dokonce přestal komunikovat úplně. Pracuji i o víkendech.

Profesionální a přátelské jednání

Nechci nikomu cvičení znechutit. Naopak. Chci, aby Vás cvičení bavilo, abyste se těšili na tréninky a maximálně si užívali proces Vaší transformace. Usiluji o to, aby každý klient měl z naší spolupráce ten nejlepší pocit.

Recenze klientů

Michal Kovacik

7. 11. 2025

Ahoj Aleš,prosim ťa tých 4900 je na 1 mesiac?Mal by som záujem o tvoje služby od Decembra, začínam znova cvičiť po 7 rokoch a chcem sa november trošku pripraviť na bomby

Martin Kouřilek

3. 11. 2025

Spolupráce s Alešem mě velmi posunula a to né jen ve fitku. Cvičil jsem již dlouho, ale nedokazal se pohnout něco tam prostě chybělo. Ano CHYBĚL ALDA!!😉💪🏻💪🏻 To co jsme s Aldou zvladli za 3 mesice jsem neudělal za 3 roky. Moc děkuji za tvuj přístup a že jsi mě dostal na tu zpravnou cestu jak ve zdraví tak i v budovaní dobré mentalní síly.
Nejlepší investice do zdraví, kterou jsem kdy udělal. Když nepočítám operaci oči 😀 Lidský přístup, to ani netřeba dal komentovat!!! 🙂 DOPORUČUJI naprosto všem, ať už profíkům, nebo lidem, co chtějí změnu :))

Matyáš Vítek

3. 11. 2025

Spolupráce s Alešem,
Nejlepší investice do zdraví, kterou jsem kdy udělal, to jak dokáže nasměřovat človeka správným směrem je až neuvěřitelné.
Za jeden měsíc se cítím tak zdravě, jako nikdy předtím. Přizpůsobí spolupráci podle vašich možností, chcete cvičit doma? není problém, chcete cvičit v posilce? není problém a nebo třeba kombinaci toho? prostě cokoliv je možné a lidský přístup, to ani netřeba komentovat, Aleš je prostě dobrák! 🙂 DOPORUČUJI naprosto všem, ať už profíkům, nebo lidem, co chtějí změnu :))

starší komentáře