Čus. Je to cca přes rok a půl po spolupráci s Alešem. Před rokem a cca 8 měsíci jsem vážil 118kg a v pase 116cm. Jedl jsem jen párky v rohlíku a bagety z benzínky a občas si dopřál i nějakou tu pizzu a hamburger. Prostě jsem žral jak prase ale i přes to jsem kvůli pracovnímu stresu, kdy jsem makal třeba i 17-19 hodin denně shodil 10 kg. Toho jsem patřičně využil a potom co jsem dal výpověď jsem si pořídil jídelníček s treninkovým plánem od Aleše. S Alešem sem sundal dalších 10 kg a začal se naplno věnovat fitness, a to 24/7 a až do posleního naváženýho gramu jídla. Okoukal jsem od Aleše jak pracovat s jídlem a vyzkoušel na sobě všechny možný kombinace poměrů bílkovin, sachrů a tuků, vyzkoušel jsem několik kalorických deficitů i surplusů a sám jsem si už vypiloval jídelníček i trénink k dokonalosti. S Alešovy spolupráce jsem si odnesl co jen šlo a začal jsem vlastní "studium". Když jsem shazoval na léto tak jsem váhu stáhnul až na 82,4 kg a pas sundal na 83 cm, takže za rok a 8 měsíců jsem shodil 35,6 kg a pas utáhl o 35cm (u mě je váha vždy stejná jako kolik mám v pase :-D). A to by se určitě nestalo nebýt Aleše. Takže jistota = Aleš Lamka !!!!! A teď něco pro tebe Aleši. Děkuji za změnu života a připrav se na mě. Za 3-4 měsíce to vysekám na prach a budu v top 5 v SUPERSUMMER !!! Cus a ještě jednou díky.

Dobrý den, chtěl bych začít aktivně cvičit a mám v plánu si tento měsíc od vás koupit trénink+jídelníček, ale předem se chci zeptat jestli mě nebude v posilování nějak omezovat nedomykavost srdeční chlopně podle mého kardiologa to není nic hrozného má případy kdy i s tímto zdravotním problémem hrají jeho pacienti hokej ale zajímá mě jaký to bude mít dopad na posilování. Předem děkuji za odpověď a přeji hezký zbytek dne.

Dobrý den, sleduji vás už celkem dlouho ale nikdy jsem se neodhodlal vám napsat měl bych velký zájem o jídelníček + trénink ale chtěl bych se zeptat na dvě věci 1 ) mám dvakrát operované rameno takže mám trošku omezený pohyb a také kolik toho mohu zvednout lze upravit trénink nějak podle toho ?? 2) lze upravit trénink tak abych mohl cvičit ze začátku doma s činkami ?? protože nevím kuli práci zda bych časově stíhal posilovnu. Moc vám předem děkuji na odpověď.

Dobrý den, můj přítel je Vás obdivovatel a chce od Vás poradit. Chtěla bych mu udělat radost a koupit mu sestavení jídelníčku i s tréninkovým plánem. Děláte i nějaké Dárkové poukazy? Děkuji mockrát.

Jsem naprosto spokojen. Začal jsem s Alešem spolupracovat 27.9.2018 s tím, že jsem po něm chtěl jídelníček i s tréninkovým plánem. Na začátku jsem měl 65,5 KG a 82,5 cm v pase a chtěl jsem nabrat. Po 3 měsících jsem na 70,5 KG a 80 cm v pase. Maximálky se mi zvedli cca o 5-10 Kg s tím, že technika hlavně u mrtvého tahu se u mě určitě zlepšila díky tomu, že mi Aleš dokázal poradit co a jak. Takže za mě určitě neprohloupíte když si koupíte jídelníček i s tréninkovým plánem a necháte si od něj poradit. Ještě jednou Alešovi děkuji za pomoc.