Seřadit od nejstaršího
  • Z vlastnej skúsenosti ti môžem doporučiť toto video:

    https://youtu.be/HhEqFa9lT80

    14. 01. 2019, 15:29
  • Vojta Žemba uživatel

    Pokud jde o "kačeří syndrom" tedy, že máš vyšpulený zadek a protažené břicho, tak na YT najdeš u Aleše minimálně 1 video zaměřené na tento problém a tam se všechny možnosti jak to vyřešit dozvíš. Ale v základě to je o uvolnění a protažení spodku zad a posilnění břicha.

    Pokud máš opačný problém, tedy ohýbání ve spodní části zad, tak je lepší dát menší váhy na mrtvolu, více posílit vzpřimovače a popř. i zlepšit mobilitu hýždí a hamstringu.

    Hodně štěstí při řešení svého problému! :) 

    14. 01. 2019, 13:47