Seřadit od nejstaršího
  • Miroslav Vrba uživatel

    mohl by mi někdo objasnit malinko v tom tápu.  kačeří syndrom prohlubují cviky na břicho, při kterých zapojujeme flexor kyčlí?? takže např. přítahy nohou ve visu na břicho, jsou nejlepší cviky na spodek břicha, ale zároveň dělají výše uvedené?? díky 

    18. 03. 2019, 20:22
  • Aleš Lamka administrátor

    1) Cviky dělej pořád dál, nevynechávej nic

    2) Hlavně se soustřeď na protahování silných částí mimo trénink což jsou stehna a spodek zad. U tréninku více přidej na břiše a hamstrinzích s tím, že se na to opravdu musíš soustředit a ne že ty cviky budeš plácat sem a tam :)

    19. 03. 2019, 12:25
  • kačeří syndrom máš, keď máš moc silný spodok chrbta a slabé brucho, takže cvikmi na brucho proti tomu bojuješ :D

    18. 03. 2019, 21:34