ZKŘÍŽENÝ KLIK Z PŘEDLOKTÍ - Cviky

Podobné články

Srovnáme se do základní polohy kliku s lokty opřenými na zemi v úrovni ramen a ruce směřují do kříže.
Nejsme nijak prohlí ani prohlí. Máme zpevněné lopatky i celý spodek těla.
S výdechem pokusíme za pomoci tricepsu narovnat a dostat do pozice kliku a triceps zatneme.
S nádechem se následně začneme vracet opět na zem do původní pozice. Pokoušíme se klesat kontrolovaně a za pomocí tricepsu a v konečně fázi triceps maximálně zatneme.
Opakujeme podle počtu požadovaných opakování