TRICEPSOVÝ TLAK S PROTAŽENÍM ZA HLAVOU

Podobné články

  • Připravíme si pozitivně nakloněnou lavici a jednoruční činky.
  • Vyhoupneme si činky na kolena a s lehnutím dozadu si je nakopneme do téměř stejné polohy jako jsou tlaky s jednoručkami.
  • Lokty a dlaně tentokrát vytočíme k tělu a podržíme je tak po celou dráhu pohybu.
  • S nádechem spustíme činky na vršek hrudníku. Jakmile dosáhneme spodní polohy začneme zvedat lokty směrem vzhůru a tím začneme spouštět jednoruční činky vedle naší hlavy směrem dolu do ještě nižší polohy. Jakmile dosáhneme i zde maximální hloubky, tak sečkáme přibližně na jednu sekundu a využijeme maximální protažení dlouhé tricepsové hlavy. S výdechem začneme celý postup vykonávat nazpátek.
  • Pohybem loktů směrem dolu přemístíme jednoručky zpátky na vršek hrudníku a následným tlakem tricepsů je dostaneme do vzduchu, kde zatneme.
  • Po celou dobu cviku jsme rovní a zpevnění, držíme kontrolované tempo a soustředíme se na zapojení svalů. Lokty musí být tlačeny směrem k tělu!

Podobné články

  • Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/růžová

    Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/růžová

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - šedá/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - šedá/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - černá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN - černá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/bílá

    Dámská mikina SUPERHUMAN - růžová/bílá

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN černá/oranžová

    Tepláky SUPERHUMAN černá/oranžová

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - bílá/černá

    Tričko SUPERHUMAN - bílá/černá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN červená/černá

    Tepláky SUPERHUMAN červená/černá

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/černá

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/černá

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kraťasy SUPERHUMAN červená/černá

    Kraťasy SUPERHUMAN červená/černá

    475 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN černá/růžová

    Tepláky SUPERHUMAN černá/růžová

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko s kapuci - SUPERHUMAN | IRONINHEART - bílé

    Tílko s kapuci - SUPERHUMAN | IRONINHEART - bílé

    Popis produktu Toto pánské tílko je další novinkou kolekce SUPERHUMAN - IRONINHEART. Nové stylové logo malé srdce s činkou , které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock) v černo-červené kombinaci se skvěle vyjímá na hrudi tílka od TITANUSU, které je vybaveno kapucí bez tkanic. MATERIÁL A PÉČE: Je vyrobeno ze 100% bavlny, která zaručí dostatečné pohodlí při cvičení. Je úžasně vzdušné a pohodlné. Velmi příjemná látka na nošení, podtrhuje Váš skvělý pocit z tohoto sportovního tílka. · Praní: 40° · Žehlení: střední teplota · Nesušit v sušičce

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/růžová

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/růžová

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tepláky SUPERHUMAN červená/růžová

    Tepláky SUPERHUMAN červená/růžová

    895 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem