SKOK DO DÁLKY

Podobné články

  • Postavíme se na šíři našich ramen a vytočíme špičky mírně směrem ven. Předpažíme a po cestě dolu budeme plynule s pohybem zapažovat, abychom usnadnili rozložení váhy a lépe drželi balanc. 
  • Pohyb začneme provádět tak, že si pomyslně představíme lavičku kousek za námi a budeme si na ni chtít sednout. Pohyb začne první vycházet pohybem hýždí směrem vzad. 
  • Mírně se začneme předklánět, trochu více, než u klasického dřepu a po chvilce začneme klesat směrem dolu i s pokrčením v kolenou. Naše kyčle, kolena a celé tělo musí pracovat dohromady. 
  • Jakmile dosáhneme spodní pozice, tak s výdechem obrátíme celý postup a pokusíme se vyskočit směrem vzhůru a do dálky maximální silou a energií. jako kdybychom chtěli přeskočit na nějakou dlouhou zídku a můžeme ve vzduchu i lehce přitáhnout kolena směrem vzhůru.
  • Myslete na rovná záda, nepropadající se kolena ani kotníky. Pokuste se dopadnout do stejné pozice, ve které jsme startovali. Nespěchejte, znovu se srovnejte a pohyb vykonejte poctivě zcela od začátku.

Podobné články

  • Kraťasy SUPERHUMAN červená/oranžová

    Kraťasy SUPERHUMAN červená/oranžová

    475 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Mikina s kapucí | SUPERHUMAN - červená

    Mikina s kapucí | SUPERHUMAN - červená

    Popis produktu Unisex mikina TITANUS na zip s kapucí, je opatřena vyšitým logem titanus u pravé kapsy. Dvouvrstvá kapuce se stahováním pomocí šňůrky,trojitě prošité švy, mikina je celorozepínací s nakládanými kapsami, dolní kraje jsou zakončeny do elasticky vyplétané manžety, rukávy jsou zakončeny taktéž. Pro příjemnější pocit při nošení je materiál na vnitřní straně počesaný.

    779 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Pánská mikina na zip SUPERHUMAN - bordová/oranžová

    Pánská mikina na zip SUPERHUMAN - bordová/oranžová

    790 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/oranžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/oranžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • SNIFFIT - čichací sůl / light

    SNIFFIT - čichací sůl / light

    195 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/oranžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - ČERVENÁ/BÍLÁ

    Kraťasy - SUPERHUMAN (klasické) - ČERVENÁ/BÍLÁ

    574 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - bílá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - bílá/oranžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/bílá

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - červená/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • LETS BANDS POWERBAND TUBE

    LETS BANDS POWERBAND TUBE

    340 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/bílá

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Masážní válec RumbleRoller GATOR

    Masážní válec RumbleRoller GATOR

    1599 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem