VIP
KLIKY NA BRADLECH NA TRICEPS
Podobné články
- Postavíme
se k bradlům, uchopíme je tak, aby dlaně směřovaly směrem k tělu a palce směřovaly
proti dlaním.
- Trup držíme
vzpřímený a úchop zhruba na šířku ramen, pokud se budeme předklánět, dojde
k větší aktivaci prsního svalu. Při zvolení širšího úchopu bude cvik též
zaměřen více na prsní svaly.
- Výchozí poloha
je s napnutými pažemi. Následovně se s nádechem pomalu spouštíme dolů, asi na
úroveň rovnoběžné polohy nadloktí s podlahou. Lze pokračovat v pohybu
i dále, ale pod touto úrovní hrozí zvýšené riziko zranění. Je tedy nutné
respektovat individuální zdravotní stav ramen a úroveň vaší flexibility.
- Pohled
směřuje neustále dopředu, trup zůstává zpevněný po celou dobu série. Lokty musí
být drženy u těla a směřovat dozadu. Pohyb dolů by neměl být příliš rychlý. Ve
spodní úrovni můžeme vteřinu vydržet a poté pokračovat vzhůru, lze ale provádět
i bez přerušení.
- S výdechem
a záběrem tricepsů se vraťte do výchozí polohy s téměř napnutými pažemi. Snažte
se procítit kontrakci. Ve vrchní pozici lze napnout tricepsy a poté vykonat
další opakování.
- Neulehčujte
si cvik jakýmkoliv švihem či houpáním. Vykonaný cvik není pak natolik efektivní
a účinný. Nechte pracovat pouze příslušné svaly.
Podobné články
-
FAT BURNER | 100 KAPSLÍ
Popis produktu Jedná se o účinný doplněk stravy užívaný zejména v redukčních dietách. Tento spalovač tuku je určen pro efektivní odbourání tukových zásob. Nastartuje tělo ke spalování více tuků, ale i nakopne k lepším výkonům. Obohacený o výtažek z vrby bílé z černého pepře a zeleného čaje.
345 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Sušené vaječné bílky
Popis produktu Sušený vaječný bílek dodává pomaleji stravitelným bílkovinám živočišného původu nárůst svalové hmoty. Má kvalitní aminokyselinové spektrum se zastoupením sirných aminokyselin.
338 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN červená/bílá
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
895 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/černá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
WHEY HYDRO DH32 - 800g
Popis produktu Whey Hydro DH32 – Protein pro maximální růst svalů Oproti jiným proteinovým přípravkům vyniká Whey Hydro DH32 vysokým obsahem krátkých peptidů, takže jej můžete konzumovat po tréninku, popř. i před ním.
823 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Longline - bílá/oranžová
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
ARGININE 500 MG | 120 KAPSLÍ
Popis produktu Pro maximální prokrvení a pořádný výkon. Tento skvělý doplněk stravy jistě ocení všichni aktivní sportovci zejména pak kulturisti, při intenzivních trénincích.
278 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tepláky SUPERHUMAN - ČERNÁ/BÍLÁ
Popis produktu Materiál: 50% Bavlna 50% Polyester 320g/m2 Dobře drží tvar , nedochází k vytahání. Potisk Flock.
920 Kč
ZOBRAZIT DETAIL