VIP
HACKEN DŘEP NA STROJI
Podobné články
- Postavte se na podložku přístroje a umístěte chodidla do vámi zvolené pozice.
- Rukami uchopte držadla a rameny se zapřete do opěrek pro ně určené.
- Záda máme opřená a přirozené prohnutá. Tělo zpevněné a pohled směřujeme rovně před sebe. V horní pozici máme nohy mírně pokrčené jako prevenci proti možnému poranění kloubů.
- S nádechem nazdvihneme a odjistíme závaží. Z horní pozice začneme pomalu a kontrolovaně klesat do dolní polohy. Ta může být různá v závislosti na vaší mobilitě a také na umístění chodidel. Všeobecně doporučuji klesat do polohy, kde kolena svírají pravý úhel.
- Po dosáhnutí dolní pozice se následně s výdechem vracíme do výchozí polohy.
- Zvedání pat od podložky
- Uhýbání kolen do stran
- Odrážení se od lýtek při spodní pozici
- Pohled směřující přehnaně dolů či nahoru.
- Chodidla umístěná příliš blízko pod tělem – přetěžuje kolena
- Úplné propnutí kolen v horní pozici – zvyšuje riziko poranění
- Malý rozsah pohybu – nedostatečná hloubka dřepu
Podobné články
-
BIZON GYM - RAG TOP
Popis produktu Bavlněný RAGTOP (triko do pasu), široký v ramenou. Materiál 100% bavlna Jak pečovat o své oblečení, aby bylo stále jako nové: - nežehli a nepoužívej sušičku - per při nižších teplotách s oblečením stejné barvy - používej co nejméně aviváže a jiných pracích prostředků
699 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko SUPERHUMAN - Stringer - černá/bílá
Popis produktu Pánské stylové elastické tílko hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Tílko je opatřeno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - ŠEDÁ/BÍLÁ
Popis produktu Pánské stylové tílko titánus s kapucí, hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Díky vysoké kvalitě dobře odvádí pot. Tílko je potištěno logem SUPERHUMAN, které je zhotoveno kvalitním potiskem (flock).
585 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
BIZON GYM LEGÍNY - DESERT CAMO 2
Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex
695 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN modrá/oranžová XS
Popis produktu DOPRODEJ STARÉ KOLEKCE GILDAN! Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy. Tričko je pohodlné na dotek a vhodné jak na cvičení, tak na všední nošení.
390 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/oranžová
Popis produktu Pohodlné tričko s kapucí a dlouhým rukávem, které má mírně protažený výstřih do O a boční švy, má nový kvalitnější potisk a je k dostání ve více barvách. Tričko je opatřeno štítky Titánus s vyšitým logem v zadní části trika.
685 Kč
ZOBRAZIT DETAIL -
VITAMÍN C | 100 KAPSLÍ
Popis produktu Je základním vitamínem pro každé lidské tělo, obzvláště pak pro sportovce. Díky pravidelnému užívání posiluje imunitu a napomáhá vstřebávání železa.
189 Kč
ZOBRAZIT DETAIL