DŘEP S RUKAMI PŘED TĚLEM

Podobné články

  • Postavíme se na šíři našich ramen a vytočíme špičky mírně směrem ven. Předpažíme, abychom usnadnili rozložení váhy a lépe drželi balanc. Pohyb začneme provádět tak, že si pomyslně představíme lavičku kousek za námi a budeme si na ni chtít sednout.
  • Pohyb začne první vycházet pohybem hýždí směrem vzad. Mírně se začneme předklánět a po chvilce začneme klesat směrem dolu i s pokrčením v kolenou. Naše kyčle, kolena a celé tělo musí pracovat dohromady. Jakmile dosáhneme spodní pozice, tak s výdechem obrátíme celý postup a dostaneme se do původní polohy, kde můžeme na sekundu zatnout stehna.
  • Myslete na rovná záda, nepropadající se kolena ani kotníky. Pohyb se odehrává nejprve v kyčlích a poté v kolenou.

Podobné články

  • Magnesium Chelate 100 tbl.

    Magnesium Chelate 100 tbl.

    295 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - šedá/oranžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/oranžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - černá/oranžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Nakládací jednoruční činky

    Nakládací jednoruční činky

    1990 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Pánská mikina SUPERHUMAN - červená/oranžová

    Pánská mikina SUPERHUMAN - červená/oranžová

    699 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kšiltovka SUPERHUMAN béžová/černá

    Kšiltovka SUPERHUMAN béžová/černá

    345 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/růžová

    Tílko SUPERHUMAN - Longline - červená/růžová

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN (elastické) - bílá/oranžová

    Tričko SUPERHUMAN (elastické) - bílá/oranžová

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Fat Burner

    Fat Burner

    338 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko SUPERHUMAN - černá/bílá

    Tričko SUPERHUMAN - černá/bílá

    569 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • BIZON GYM LEGÍNY - BLUE CAMO

    BIZON GYM LEGÍNY - BLUE CAMO

    Popis produktu Bizon Gym legíny Díky příjemnému a velmi flexibilnímu materiálu, ze kterého jsou vyrobeny, Ti zaručí pohodlí při jakémkoliv cvičení a sportu. Krásně tvarují křivky a jsou příjemné na nošení, že je nebudeš chtít svléknout ani během volných dnů. Složení: 80% polyester 20% spandex

    695 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - BÍLÁ/ČERNÁ

    Tílko s kapucí - SUPERHUMAN - BÍLÁ/ČERNÁ

    Popis produktu Pánské stylové tílko Titánus s kapucí, hodící se nejen do posilovny, ale i na všední každodenní nošení. Díky vysoké kvalitě dobře odvádí pot. Materiál trička: 100% Bavlna / (cotton), gramáž g/m

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/bílá

    Tílko SUPERHUMAN - Stringer - modrá/bílá

    585 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/růžová

    Tričko s kapucí a dlouhým rukávem SUPERHUMAN černá/růžová

    685 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
  • Kraťasy SUPERHUMAN červená/bílá

    Kraťasy SUPERHUMAN červená/bílá

    475 Kč

    ZOBRAZIT DETAIL
jídelníček + trénink ONLINE TRENÉR
mám zájem