UVOLNĚNÍ SVALŮ KRKU A PROTAŽENÍ KRČNÍ PÁTEŘE S OVERBALLEM

• Tento cvik je ideální provádět například v sedu na židli.
• Uchopíme overball a oběma rukama ho umístíme za hlavu.
• S nádechem zatlačíme mírně hlavou do balonku, brada nám směřuje dolů k hrudní kosti.
• Ramena stahujeme směrem od uší dolů, hlavu zároveň vytahujte směrem vzhůru v prodloužení páteře.
• Následně s výdechem tlak uvolníme a celý proces opakujeme znovu.

Cvikem uvolníme a protáhneme svaly v oblasti krku a krční páteře. Tento cvik je vhodné zařazovat při obtížích s krční páteří nebo při delším sezení u počítače.