19.listopad

Závěr prvního silového cyklu | Mrtvý tah, Dřep, Benchpress

posted by Aleš Lamka
  Můj první silový 3 týdenní cyklus je uzavřen a tady vám přináším závěrečné maximálky na mrtvý tah, zadní dřep a benchpress. U některých cviků jsem očividně váhy o pár kilo odhadl špatně, u některých dobře. Bohužel při maximálních výkonech (hlavně u mrtvoly) je vidět, kde jsou mé nedostatky - spodek zad. Na tuto slabinu se pokusím zaměřit a do budoucna zlepšit sílu právě v této části. nyní nezbývá než zregenerovat a vrhnout se do dalšího cyklu, kde se budu snažit všechny tři výkony o pár KG opět posunout.   Video Přikládám ZDE    
KOMENTÁŘE

Buď první, kdo přidá komentář!

NAPSAT KOMENTÁŘ