JAK ZAČÍT BĚHAT? Otestoval jsem 17 nejlepších tipů a změna je šílená!

Chceš začít běhat, ale bojíš se, že si ublížíš nebo to vzdáš po pár kilometrech? Já jsem kulturista s 90 kily, který dva měsíce zpátky začínal od úplné nuly a připravoval se na půlmaraton. Udělal jsem spoustu chyb, prošel bolestmi i zraněními, ale nakonec se mi podařilo uběhnout 22,5 km.

V tomhle videu ti předám 17 nejlepších tipů, jak začít běhat správně, které jsem si ověřil na vlastní kůži a které mi doslova změnily celý přístup k tréninku.

KOMENTÁŘE

Hana Kamp | 14. 09. 2025

Ahoj, 👋 parada! Dik za videjko!;) pomuze a zaroven pobavi!;) nejsem kulturistka, ani profibezkyne, ale rada kloubim tyto dve veci dohromady jako hobik;) tak me zajimalo, jestli to muze fungovat…;) Dik za tipy a jen tak dal!

ODPOVĚDĚT