Trénink zad, bicepsů a tricepsů | Vánoční speciál 3
posted by Aleš Lamka
Závěrečný díl Vánočních speciálů, které byly speciální pouze tím, že jsem měl čapku na hlavě :) Dneska se trénovaly záda, bicepsy a tricepsy. Sumo mrtvý tah, spousta přítahů jak tyčí, tak jednoruček. Supersérie na bices+triceps, protože to byly jedny z mála mimo-sezónních posledních tréninků a byla stále dobrá šance na nějaký svalový růst.
Video ZDE
