Dnešní vánoční trénink s čapkou byl trénink stehen, hrudníku, tricepsů, břicha lýtek pro svalový růst. Kombinace se snažím často měnit, pouze držet postup stejný. Kombinací vždy tělo krásně šokujete a svalům dodáte nový svalový růst. Samozřejmě tedy pokud držíte správně dietu a mají tedy z čeho růst.
Video přikládám zde
