Trénink hrudníku, ramen, tricepsů a bicepsů na růst
posted by Aleš Lamka
Dnes se podívám na můj trénink hrudníku, ramen, tricepsů a bicepsů, který je zaměřen na svalový růst - tedy sarkoplazmovou hypertrofii. V tréninku používám cviky, kterými dokážu pořádně kontrolovaně procvičit sval ze všech možných úhlů. Soustředím se na smrštění i protažení. Pojďme se podívat, jak asi podobný trénink může vypadat
Video přikládám ZDE