Svalová hypertrofie | Růst svalů - Dva základní druhy
posted by Aleš Lamka
Ve dnešním videu se vám pokusím vysvětlit základní stavbu lidského svalu. Vysvětlit jak sval funguje a tím předvést jak cvičit, abyste dosáhli vašeho tíženého cíle. Je potřeba přemýšlet a mít jasný plán o tom, jak cvičit. Nelze jen přijít do posilky a začít házet činkami s různými počty opakování, s různými pauzami, různou vahou a myslet si, že se svaly budou chovat přesně tak, jak čekáte!
Video přikládám ZDE
