-
555
Kcal
-
45
Bílkovin
-
61
Sacharidů
-
15
Tuků
Doba přípravy
15 min
| Pohanková kaše Titanus |
60 g |
| Kokosový olej |
10 g |
| Med |
20 g |
| Kakaový prášek |
15 g |
| Whey Hydro Titanus |
40 g |
- Do misky postupně přidáváme jednotlivé suroviny. Přidáme
pohankovou kaši, med, následně kakaový prášek, kokosový olej a Whey hydro.
- Podle
množství pohankové kaše a proteinu zvolíme optimální poměr vody.
- Místo vody lze použít
i mléko, ale je pak třeba počítat s tím, že se nám upraví makroživiny
oproti receptu
- Tyčovým mixérem poctivě promixujeme, aby nám vznikla
požadovaná konzistence.
VIP