-
630
Kcal
-
41
Bílkovin
-
90
Sacharidů
-
12
Tuků
Doba přípravy
10 min
| Ovesné vločky |
50 g |
| Titanus kasein vanilka |
30 g |
| Banán |
2 ks |
| Med |
10 g |
| Kakaový prášek |
15 g |
| Erythritol |
10 g |
| Mléko |
120 g |
| Kokosový olej |
3 g |
- Do mísy nalejeme mléko a nasypemé kakaový prášek. Přidáme
protein dle vaší libovolné příchutě. Doporučuji obyčejnou vanilku a nebo
čokoládu, protože samotná příchuť kakaa vždy výslednou chuť přebije.
V receptu je použitý kasein s příchutí vanilky.
- Následně přidáme kokosový olej, erytrhritol,
ovesné vločky, které vždy můžeme zaměnit například i za rýžovou kaši či
bramborové vločky. Nakonec přihodíme oloupané banány a tyčovým mixérem pořádně
rozmixujeme, abychom vytvořili kaši bez hrudek.
- Kaši doporučuji nechat uležet a vychladit na pár hodin
v ledničce.
VIP