Proteino-tukový jednoduchý cheat-meal | Klobásky, schwarzwaldská šunka, kysané zelí - Aktuality

Dnešní rychlý a jednoduchý recept lze považovat ze menší cheat-meal. Pokud máte chuť na něco zakázaného, co přesto neobsahuje mraky kalorií a chcete pořádně zaplácnout žaludek - vyzkoušejte tento rychlý recept na Bavorské grilovací klobásky se Schwarzwaldskou šunkou na kysaném zelí!

Co budeme potřebovat?

Bavorská grilovací klobása šnek - 200g
Schwarzwaldská šunka - 100g
Kysané bílé zelí 400g
Cibule 2-3 ks

Postup je následovný:

Připravíme si menší pekáč, na který dáme pečící papír
Cibulky nakrájíme na kolečka a rozprostřeme po celém dnu pekáče
Na cibuli přidáme všechno kysané bílé zelí a opět rovnoměrně rozprostřeme po celé ploše
Na zelí narovnáme schwarzwaldskou šunku
Na šunku jednoduše položíme klobásky
Dáme do již předehřáté trouby a necháme to tam na 180° po dobu 20 minut
Po vypršení časovače je dobré ponechat náš výtvor lehce dodělat ve vypnuté a vyhřáté troubě po dobu 10-15 minut, aby cibulka a zelí lépe změklo

Nutriční hodnoty kompletního výtvoru: Kalorie - 925Kcal Bílkoviny - 52,5g Sacharidy - 13g Tuky - 73g Poznámka autora: Pokud byste chtěli snížit kalorie, ale využít podobný postup, tak vyřaďte klobásky, protože obsahují velké množství tuků. Místo nich zařaďte například více schwarzwaldské šunky, či přidejte nějakou kuřecí/krůtí/hovězí, která bude obsahovat pouze minimum tuku! Nezapomeňte si dát před podobným jídlem pořádně do těla, ať jdou ty kalorie tam, kam mají! DO SVALŮ! Přeji dobrou chuť

KOMENTÁŘE

Buď první, kdo přidá komentář!