NEJLEPŠÍ A NEJHORŠÍ CVIKY NA RAMENA | Žebříček 25 cviků

NEJLEPŠÍ A NEJHORŠÍ CVIKY NA RAMENA | Žebříček 25 cviků

Po 15 letech tréninku a zkoušení různých cviků na ramena jsem sestavil žebříček 25 nejlepších a nejhorších cviků. Cílem je pomoci ti vybrat ty nejefektivnější cviky pro tvůj trénink ramen a vyhnout se těm, které mohou být méně účinné nebo potenciálně škodlivé.

Co ve videu najdeš?

• Detailní analýzu 25 cviků na ramena
• Hodnocení každého cviku z hlediska efektivity a bezpečnosti
• Doporučení pro začátečníky i pokročilé cvičence
• Tipy na správnou techniku provedení

Podívej se na celé video a zjisti, které cviky by měly být součástí tvého tréninku a kterým se raději vyhnout:

Chceš mít jistotu, že tvůj trénink ramen je opravdu efektivní a bezpečný? Přihlas se do mého online coachingu a společně sestavíme plán, který ti pomůže dosáhnout tvých cílů.