Ani v dietě nemusíte vynechávat sýr. Tyto karbanátky jsou krémové, chutné a plné kvalitních bílkovin! Pokud nemáte rádi mozzarellu nebo parmezán, zkuste nízkotučný čedar.
Na přípravu potřebujeme:
- 600 g mletých kuřecích prsou
- 50 g nízkotučné mozzarelly
- 50 g parmezánu
- lžičku oregána
- 3 vaječné bílky
- 100 g ovesných vloček
- 1 cibuli
Jako vždy, nejdříve předehřejeme troubu, a to na 230 °C. Všechny ingredience smícháme a vytvarujeme menší karbanátky. Karbanátky vložíme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme do zlatova, odhadem 8 - 10 minut.
Nutriční hodnoty:
Kalorie: 1 376 kcal
Bílkoviny: 185 g
Sacharidy: 70 g
Tuky: 33,5 g
Přeložila: V. Zdroj: www.bodybuilding.com
KOMENTÁŘE