22.září

JAK ROZDĚLIT PARTIE DO CELÉHO TÝDNE (Frekvence procvičení)

posted by Aleš Lamka
    Dneska se budeme hádat, proč a jak doporučuji rozdělit partie do týdenního cyklu. Pokusím se vám říct základní možnosti, které doporučuji a vysvětlit lehce proč.          
KOMENTÁŘE
M
Marek | 25. 02. 2018

Cauko, chtěl bych poradit šéfe, cvičím 4 týdne a mám to rozdělené Pondělí: Prsa, záda, ramena, břicho, předloktí Úterý: Nohy, biceps, triceps Středa:volno Čtvrtek: Prsa, ramena, lýtka Pátek,: Záda, biceps, triceps, břicho Takhle jsem cvičí asi 4 měsíce něco málo sem nabral, ale po tom 4 měsíci, me začala bolet práva lopatka, a často jsem měl zablokovanej krk, tak sem se chtěl zeptat co mám špatné poskládane a zda z toho to může být, jinak díky, si super rád se a tebe díval a sleduji všechno , jinak ať se ti daří, tak se měl cus ????

ODPOVĚDĚT
NAPSAT KOMENTÁŘ