Tak přikládám další 2 techniky :)

První je dřep, kde spíš doplňuji předešlé video techniky (jsou zde vidět kolena a dýchání) https://www.youtube.com/watch?v=XbqHQD7GvC8&feature=youtu.be

Další video Trapbar

https://www.youtube.com/watch?v=Kmhtrt-stew&feature=youtu.be

17. 03. 2019, 13:39

Ahoj, posielam videá na kontrolu, radím vypnúť zvuk :D: 

Mrtvý tah na opáčka: https://youtu.be/xgMbQU4ypPQ

Drepy na opáčka: https://youtu.be/TRe1sLboFF0

Plus aj jeden nepodarený pokus o moju maximálku :D: https://youtu.be/-wPxgLE7Lpg

A aj vcelku nepodarený pokus o nadhod 80kg, na ktorý sa pozerať nemusíš: https://youtu.be/yU4jTjlmLxo 

Už som to dal aj pekne, ale toto som išiel 1. krát v živote.

Predom vďaka za zhodnotenie techniky :D

20. 03. 2019, 22:53 | Aktualizováno 20. 03. 2019, 22:54

Ahoj posílám video na kontrolu techniky mrtvýho tahu, jestli nemas nejaky tip navic ;) https://youtu.be/snrvRaiwtCoSnad to nesmazou kvuli hudbe. 

30. 03. 2019, 19:07

Ahoj, 

posílám ke kontrole dřep. Rád bych se tě zeptal na techniku dřepu. Myslím si, že nohy jsou mojí nejsilnější stránkou, jen si myslím, že technika dřepu  není nijak povedená. Budu rád za rady a něco na zlepšení. 

Cvičím momentálně jeden rok, podařilo se mi z váhy 141,5 kg dostat na současných 116 kg. Ze začátku síla šla rychle nahoru, teď už po roce diety a cca 5 trénincích týdně to jde pomaleji, ale připadá mi, že při mé váze maximálka 135kg je dost málo. Myslím si, že to je pouze technikou, proto posílám video. 

Ve videu je 5 serií a to : 7x60 , 5x80 , 4x100, 2x 110 a 1 x 125 kg..

Díky moc a ať to roste !!!

15. 04. 2019, 02:53

Čau Aleši, tak taky přidám pár záběrů, rád si poslechnu jakoukoliv kritiku, která mi pomůže zlepšit se.

Nevšímej si, když to občas vypadá křivě, holt nemám stativ ve fitku a mobil opřenej o flašku dopadá takhle.

Dřep: https://youtu.be/gf8o-kHuovU

Tah: https://youtu.be/BSqoVo85fkM

Push-press: https://youtu.be/0K5kZOWJNr4

U všeho upozorňuju na celkem hlučnou hudbu v pozadí.

Díky.

23. 05. 2019, 16:58 | Aktualizováno 23. 05. 2019, 17:00

Ahoj Aleši, 

posílám na kontrolu zadní dřep a sumo mrtvý tah. U dřepu to byl test maximálky, první pokus, u tahu klasická série 4x10. Dětský váhy pro všechny superhumany, ale já se jednou k těm bombám taky propracuju :-D.

Těšim se na kritiku :-D

https://youtu.be/MlXXf_2YVdk

https://youtu.be/eiZFj6M0kP4

10. 06. 2019, 21:29 | Aktualizováno 10. 06. 2019, 21:30