Seřadit od nejstaršího
  • Aleš Lamka administrátor

    Zdar VIP bando! Jak jste si sami na streamu vymysleli, tak byste nějak mohli zaslat vaše videjka z cvičení - nějaké komplexní základní cviky (ty většinou mají smysl hodnotit a ladit) a na streamu to můžeme rozebrat a poučit se.

    • Zkuste videjko natočit tak, aby bylo vidět co děláte a aby zbytečně třeba nebyla minuta před a minuta po o ničem (ostřihnout) :D
    • Do komentářů k tomuto vláknu pošlete odkaz s videi a nějaké info a třeba dotaz.
    • Videjko nahrajte na youtube a dejte neveřejně - pak stačí poslat dokaz
    • Lze poslat odkaz z instagramu
    • Pokud je třeba video nahrát někam jinam - doporučuji uschovna.cz

    12. 02. 2019, 18:34
  • Ahoj Aleši, 

    posílám na kontrolu zadní dřep a sumo mrtvý tah. U dřepu to byl test maximálky, první pokus, u tahu klasická série 4x10. Dětský váhy pro všechny superhumany, ale já se jednou k těm bombám taky propracuju :-D.

    Těšim se na kritiku :-D

    https://youtu.be/MlXXf_2YVdk

    https://youtu.be/eiZFj6M0kP4

    10. 06. 2019, 20:29 | Aktualizováno 10. 06. 2019, 20:30
    Zobrazit odpovědi
  • Aleš Lamka administrátor

    Nabídky stále platí - můžete posílat svoje videjka a můžeme si je rozebrat na streamech. Jsem tu pro vás

    04. 06. 2019, 16:00
  • Čau Aleši, tak taky přidám pár záběrů, rád si poslechnu jakoukoliv kritiku, která mi pomůže zlepšit se.

    Nevšímej si, když to občas vypadá křivě, holt nemám stativ ve fitku a mobil opřenej o flašku dopadá takhle.

    Dřep: https://youtu.be/gf8o-kHuovU

    Tah: https://youtu.be/BSqoVo85fkM

    Push-press: https://youtu.be/0K5kZOWJNr4

    U všeho upozorňuju na celkem hlučnou hudbu v pozadí.

    Díky.

    23. 05. 2019, 15:58 | Aktualizováno 23. 05. 2019, 16:00
  • Aleš Lamka administrátor

    Nezapomínejte posílat videjka na kontrolu, pokud nějaká máte. Rád vám poradím podle toho, co uvidím!

    20. 05. 2019, 10:54
  • Ahoj, 

    posílám ke kontrole dřep. Rád bych se tě zeptal na techniku dřepu. Myslím si, že nohy jsou mojí nejsilnější stránkou, jen si myslím, že technika dřepu  není nijak povedená. Budu rád za rady a něco na zlepšení. 

    Cvičím momentálně jeden rok, podařilo se mi z váhy 141,5 kg dostat na současných 116 kg. Ze začátku síla šla rychle nahoru, teď už po roce diety a cca 5 trénincích týdně to jde pomaleji, ale připadá mi, že při mé váze maximálka 135kg je dost málo. Myslím si, že to je pouze technikou, proto posílám video. 

    Ve videu je 5 serií a to : 7x60 , 5x80 , 4x100, 2x 110 a 1 x 125 kg..

    Díky moc a ať to roste !!!

    15. 04. 2019, 01:53
  • Jakub Černý uživatel

    Ahoj posílám video na kontrolu techniky mrtvýho tahu, jestli nemas nejaky tip navic ;) https://youtu.be/snrvRaiwtCoSnad to nesmazou kvuli hudbe. 

    30. 03. 2019, 18:07
  • Aleš Lamka administrátor

    Nikdo nechce další techniky na kontrolu? Nestyďte se :D

    26. 03. 2019, 18:49
  • Ahoj, posielam videá na kontrolu, radím vypnúť zvuk :D: 

    Mrtvý tah na opáčka: https://youtu.be/xgMbQU4ypPQ

    Drepy na opáčka: https://youtu.be/TRe1sLboFF0

    Plus aj jeden nepodarený pokus o moju maximálku :D: https://youtu.be/-wPxgLE7Lpg

    A aj vcelku nepodarený pokus o nadhod 80kg, na ktorý sa pozerať nemusíš: https://youtu.be/yU4jTjlmLxo 

    Už som to dal aj pekne, ale toto som išiel 1. krát v živote.

    Predom vďaka za zhodnotenie techniky :D

    20. 03. 2019, 21:53 | Aktualizováno 20. 03. 2019, 21:54
  • Aleš Lamka administrátor

    Od Kláry:

    Tady je maximalka, myslím ze je to celkem striktní, možná malinko hlava (mohla by být víc rovně ale nechám si to zkontrolovat radši

    Ať je to všechno dobrý ^^

    https://www.instagram.com/p/BrCWLGSntrO/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1hnpghoqgspyp

    20. 03. 2019, 10:43